물에 처음 들어가기 전 심장에서 먼 부분부터(다리, 팔, 얼굴, 가슴 등의 순서) 물을 적신 후 들어간다.

물의 깊이는 일정하지 않기 때문에 갑자기 깊어지는 곳은 특히 주의한다.

물에 빠진 사람을 발견하면 주위에 소리쳐 알리고(즉시 119에 신고) 구조에 자신이 없으면 함부로 물속에 뛰어들지 않는다.

건강 상태가 좋지 않을 때나, 몹시 배가 고프거나 식사 후에는 수영을 하지 않는다.

자신의 수영 실력에 대해 자신감을 가진다.

호수나 강에서는 조용히 혼자하는 수영이 좋다.

구조 경험이 없는 사람도 자신있게 구조를 시도한다.

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• 10100 김증산

수영에 자신이 있더라도 가급적 주위의 물건들(튜브스티로폼, 장대 등)을 이용한 안전구조를 한다.

수영을 하기 전에는 손, 발 등의 경련을 방지하기 위해 반드시 준비운동을 하고 구명조끼를 착용한다.

수영 도중 몸에 소름이 돋고 피부가 당겨지는 느낌은 괜찮다.