회복탄력성은 남보다 우월해질 수 있다는 것에 그 중요성이 있다.

다음 중 긍정력 훈련에 대해서 제대로 말한 학생을 고르시오.

• 민지 : 좌절하고 힘들 때, 스스로 긍정적인 생각과 말을 해주는거야.
• 학준 : 부정적인 감정을 분석해서 내가 왜 이 감정이 드는지 생각하는거야.
• 유찬 : 사실 긍정력 훈련은 할 필요가 없는거야.
• 건희 : 긍정적인 사람 옆에서 쟤는 대체 왜 저럴까 분석해보는거야.
• 예은 : 그냥 재밌는 유튜브나 티비 프로그램이나 보면 되는거야.

회복 탄력성을 훈련하는 방법 중에 "원영적 사고"와 관련한 훈련은 무엇이었는가? ( OOO 훈련)

• 긍정력

회복 탄력성이란 실패했을 때 좌절하지 않고 금방 다시 일어날 수 있는 능력으로, 사람마다 큰 차이가 없이 비슷하게 나타나는 특성이다.

크게 성공한 사람들을 보면 이들에게 빠짐없이 역경과 고난이 있었다. 그럼에도 불구하고 그들이 결국 잘될 수 있었던 건 역경과 고난이 닥쳤을 때 좌절하지 않고 이겨냈기 때문이다. 그것을 양분 삼아서 더 성장했다. 이처럼 회복탄력성이 중요한 이유는 우리에게 OO OO를 주기 때문이다.

• 성공 기회

스티븐 호킹 박사가 어려운 환경 속에서도 성공할 수 있었던 가장 큰 원인은 바로 "비상한 두뇌"이다.

회복탄력성을 높이는 훈련 방법 중, 실패했지만 그럼에도 불구하고 끈기와 의지를 발휘하여 하고 있는 일을 반드시 해내는 훈련은 OOO 훈련이다.

• 의지력

다음 중 오늘 수업의 핵심 내용에 대해 가장 올바른 대답을 한 학생은?

• 이준 : 타인과의 소통에서는 갈등을 효과적으로 해결하는게 중요하구나
• 하영 : 소통역량은 그게 자기소통과 타인소통으로 나뉘는구나
• 원빈 : 목표를 세울 때는 마감기한을 설정하고 구체화하는게 중요하구나
• 민우 : 좌절하고 실패해도 다시 일어날 수 있는 능력이 중요하구나
• 승주 : 자기발견을 위해서는 최대한 많이 충돌이 필요하구나.

회복탄력성을 높이기 위한 방법으로 옳은 것을 고르시오

• 실패를 계속 생각하고 반성하며 자기가 잘못한 점을 스스로 비판한다.
• 회복탄력성을 이해하기 위해 직접 실패를 만들어본다
• 자신이 중도포기한 일의 목록을 써보고, 그것을 끝까지 해낼 방법을 만든다.
• 플래너를 사서, 자신에게 필요하다고 생각하는 최대의 계획을 세세하게 나열한다
• 성공한 사람들의 유튜브 영상만 주구장창 찾아본다

회복탄력성은 실패했을 때 다시 원래 상태로 되돌아오는 것만이 아니라, 한발짝 더 나아가 실패를 통해 더 성장하고 강해지는 것을 의미한다.

다음 중 회복탄력성을 높이는 훈련 방법 중 "중꺾그마"와 가장 관련이 깊은 것은?

• 의지력 훈련
• 긍정성 훈련
• 자기발견 훈련
• 갈등해결 훈련
• 실천력 훈련

OO OOO의 개념 - 실패하고 좌절해도 다시 일어설 수 있는 능력 - 고난과 역경에 부딪혀도 주저앉지 않고, 이를 통해 더욱 성장하고 강해질 수 있는 능력

• 회복 탄력성

A학생은 평소 멘탈이 좀 약해서 자신이 어떤 실패를 하거나 뜻대로 되지 않았을 때 금방 좌절하고 우울해지는 편이다. 실패를 경험할 때마다 자신감도 떨어지고 다시 해볼 의지가 사라진다. 그러니 어떤 일을 하는 와중에 실패하면 그냥 쉽게 포기해버린다. 이러한 OOO OO 는 회복탄력성이 낮은 사람의 대표적인 특징으로, 성공에 아주 부정적인 영향을 끼친다.

• 습관적 포기

회복탄력성이 중요한 이유 중에 하나는, 바로 자기조절 능력을 키울 수 있다는 점이다.

다음 중 회복 탄력성이 높은 사람의 특징 중에 올바른 것을 고르시오.

• 심각한 주의력 결핍 증상이 나타난다
• 성공과 성장의 기회가 많다
• 우울한 감정이 지속된다
• 습관적으로 포기하게 된다
• 아무 생각이 없어진다