# 4เลือกประเภทตามธงโภชนาการระบุให้รับประทานอาหารประเภทใดน้อยที่สุด 1 แป้ง-ข้าว 2 พืช ผัก ผลไม้ 3 น้ำมัน น้ำตาล เกลือ 4 เนื้อสัตว์ นม ถั่ว