# 1
เหตุผลหลักที่ควร warm-up ก่อนออกกำลังกายคืออะไร?
เพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม
ลดความเหนื่อยหลังออกกำลังกาย
ทำให้กล้ามเนื้อถูกยืดหยุ่นก่อนเริ่มปีนเขา
ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว
พละ
Natkritta Khon
เล่นอิสระ
มัธยมปลาย 11
วิทยาศาสตร์
พละ
9
มัธยมปลาย 11
วิทยาศาสตร์
พละ
9
ควิซที่สร้างด้วยแผนที่พรีเมียม
20 ข้อ
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
แสดงคำตอบ
public quiz
# 2
ข้อใดคือลักษณะสำคัญของการยืดเหยียดแบบ Dynamic Stretching?
เน้นการเคลื่อนไหวระหว่างยืดเหยียด
ต้องทำในท่านั่งเท่านั้น
เน้นอยู่กับที่
ทำหลังการออกกำลังกายเสมอ
# 3
การออกกำลังกายใน Fat burn zone หมายถึงอะไร?
อัตราการเต้นหัวใจ 50-70% ของสูงสุด
ออกกำลังกายด้วยแรงสูงสุด
อัตราการเต้นหัวใจ 70-85% ของสูงสุด
การฝึกแบบอยู่กับที่
# 4
การอบอุ่นร่างกายเฉพาะส่วน (Specific warm-up) มีประโยชน์อย่างไร?
เตรียมเมื่อต้องออกกำลังบางส่วนเฉพาะ
ทำได้เฉพาะกีฬาในร่มเท่านั้น
เหมาะสำหรับกิจกรรมที่ไม่ใช้กล้ามเนื้อมาก
ไม่มีประโยชน์มากนัก
ต้องการดูคำถามทั้ง 20 ข้อ?
เข้าร่วม ZEP QUIZ เพื่อเข้าถึงแบบทดสอบกว่า 800,000 ชุด ฟรีเข้าสู่ระบบเพื่อสำรวจทั้งหมด
เข้าถึงไม่ได้เนื่องจากแพลนหมดอายุ คัดลอกและแก้ไขในแผนที่อื่น