สร้างแบบทดสอบ
# 1
เลือกประเภท
เหตุผลหลักที่ควร warm-up ก่อนออกกำลังกายคืออะไร?
- เพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม
- ลดความเหนื่อยหลังออกกำลังกาย
- ทำให้กล้ามเนื้อถูกยืดหยุ่นก่อนเริ่มปีนเขา
- ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว