หากเด็กๆ รับประทานผักและผลไม้ เด็กๆ จะได้รับสารอาหารใด

• ไขมัน
• วิตามิน และเกลือแร่
• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน

ชีส หรือเนยแข็ง ให้สารอาหารใด

• ไขมัน
• เกลือแร่
• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน

กะทิ น้ำมันพืช ให้สารอาหารใด

• ไขมัน
• เกลือแร่
• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน

สารอาหารใด เสริมสร้างส่วนต่าง ๆ เช่น กระดูก เลือด

• โปรตีน
• เกลือแร่
• วิตามิน
• น้ำ

สารอาหารใด ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• วิตามิน และเกลือแร่
• น้ำ

สารอาหารใด ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน
• น้ำ

สารอาหารใด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ปกป้องอวัยวะภายใน

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน
• วิตามิน และเกลือแร่

สารอาหารใด ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน
• วิตามิน และเกลือแร่

สารอาหารใด เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน
• วิตามิน และเกลือแร่

โปรตีนมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?

• ทำให้ร่างกายอบอุ่น
• ช่วยในการเจริญเติบโต
• ช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด
• บำรุงสายตา

โปรตีนมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?

• ทำให้ร่างกายอบอุ่น
• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• ช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด
• บำรุงสายตา

ไขมันช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ใช่หรือไม่

โปรตีน ให้พลังงาน กี่ กิโลแคลอรี่ต่อกรัม

• 4

ข้อใด ไม่ใช่ประโยชน์ของไขมัน

• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
• ช่วยดูดซึมวิตามินบางชนิด
• ป้องกันอวัยวะภายในจากแรงกระแทก
• สร้างเม็ดเลือดแดงในไขกระดูก

เนื้อ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งและงา เป็นแหล่งของโปรตีน ใช่หรือไม่

ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่

• 9

คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงานกี่ กิโลแคลอรี่

• 4

น้ำ วิตามิน เกลือแร่ 1 กรัมให้พลังงานกี่ กิโลแคลอรี่

• 0

• ไม่ให้พลังงาน

วิตามินใด ละลายในน้ำ

• A และ D
• A D E K
• A B C
• B และ C

ข้าว แป้ง เผือก มัน เป็นแหล่งของ ไขมัน ใช่หรือไม่