คุณคิดว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์สำคัญกับสุขภาพอย่างไร?

• ก. ช่วยเสริมสร้างพลังงาน
• ข. ช่วยป้องกันโรค
• ค. ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
• ง. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

การเลือกทานอาหารเช้าอย่างมีประโยชน์มีผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• ก. ช่วยให้มีพลังงานตลอดวัน
• ข. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
• ค. ลดความอยากอาหารในช่วงบ่าย
• ง. ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี?

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง
• ข. อาหารแปรรูป
• ค. อาหารที่มีไขมันทรานส์
• ง. อาหารทอด

คุณคิดว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• ก. ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• ข. ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
• ค. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
• ง. ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

• ก. ช่วยการทำงานของไต
• ข. ป้องกันการขาดน้ำ
• ค. ช่วยบำรุงผิวพรรณ
• ง. ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

คุณจะเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ หรือไขมันดีอย่างไรในแต่ละมื้อ?

• ก. เลือกไขมันที่มาจากพืช เช่น อะโวคาโด
• ข. เลือกไขมันจากปลา
• ค. หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว
• ง. ใช้ไขมันในปริมาณที่พอเหมาะ

การกินอาหารผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

• ก. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• ข. ป้องกันโรคมะเร็ง
• ค. ช่วยในการย่อยอาหาร
• ง. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยอะไรต่อการพัฒนาของร่างกาย?

• ก. ช่วยเพิ่มพลังงาน
• ข. ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ
• ค. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ง. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย

คุณคิดว่าอาหารแปรรูปส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

• ก.มีสารเคมีที่ไม่ดีต่อร่างกาย
• ข. เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
• ค. ทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น
• ง. ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของระบบประสาท

การกินอาหารในปริมาณที่พอเหมาะกับการควบคุมน้ำหนักมีความสำคัญอย่างไร?

• ก. ช่วยป้องกันโรคอ้วน
• ข. ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
• ค. ป้องกันการเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
• ง. ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย

การดื่มน้ำมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

การกินอาหารที่มีไขมันสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

การทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงช่วยให้เรามีพลังงานในระยะยาว

ผักและผลไม้มีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหาร

การรับประทานอาหารเช้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย

การทานอาหารมื้อเย็นหนักก่อนนอนสามารถช่วยให้หลับดีขึ้น

การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การทานอาหารที่มีไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติเช่นอะโวคาโดเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

การทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ