# 1เลือกประเภทสมรรถภาพทางกายคืออะไร?ความสามารถในการออกกำลังกายการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพการนอนหลับเพียงพอการทำงานประจำวัน
# 3เลือกประเภทการออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์อย่างไร?เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลดการบาดเจ็บเพิ่มความยืดหยุ่น
# 4เลือกประเภทการออกกำลังกายควรมีความถี่อย่างไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?สัปดาห์ละ 1 ครั้งสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งสัปดาห์ละ 5 ครั้งทุกวัน