อาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่.

ไขมันเป็นอาหารหมู่ที่ให้พลังงานสูงที่สุด.

วิตามินสามารถทดแทนได้ด้วยการรับประทานโปรตีนมากพอ.

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย.

เกลือแร่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน.

โปรตีนในอาหารหมู่ 5 ใช้สำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ.

การรับประทานอาหารหมู่ 5 ครบถ้วนเพียงพอสามารถป้องกันโรคทั้งหมดได้.

ไขมันทุกชนิดทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม.

คนที่มีโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด.

การขาดวิตามินซีสามารถทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน.