หากพนักงานออฟฟิศต้องการบำรุงสายตาโดยกินผักและผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน และแต่ละมื้อมีผักผลไม้เฉลี่ย 2 สี เขาควรรับประทานอย่างน้อยกี่มื้อต่อวันเพื่อให้ครบ 5 สี?

• ก. 1 มื้อ
• ข. 2 มื้อ
• ค. 3 มื้อ
• ง. 4 มื้อ

หากต้องการบำรุงสมองและมีคำแนะนำให้กินธัญพืชเต็มเมล็ด 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เฉลี่ยแล้วในหนึ่งเดือน (4 สัปดาห์) ควรกินธัญพืชเต็มเมล็ดทั้งหมดกี่ครั้ง?

• 16 - 20 ครั้ง (4 ครั้ง × 4 สัปดาห์ ถึง 5 ครั้ง × 4 สัปดาห์)

การดื่มน้ำช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

ไข่เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและสายตา