จากภาพ หากคุณเป็นคนสุขภาพดีทั่วไปที่ต้องการบริโภคไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัย ควรทำอย่างไร?

• กินไข่ทุกวันวันละ 3 ฟอง
• เลือกกินไข่ดิบเพราะมีวิตามินมากกว่า
• กินไข่สุกวันละ 1 ฟอง และเก็บไข่ไว้ในตู้เย็น
• ล้างไข่ก่อนเก็บเข้าตู้เย็นทุกครั้งเพื่อฆ่าเชื้อโรค

ตามข้อมูลในภาพ เด็กอายุ 6 เดือนสามารถเริ่มกินไข่ได้ โดยควรเริ่มจาก __________ และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณทีหลัง

• ไข่แดงต้มสุกผสมกับข้าวบด

ไข่ต้มสุกมีพลังงานเท่ากับไข่ดิบ

ผู้ที่เป็นเบาหวานควรกินไข่เพียง 1 ฟองต่อสัปดาห์