จากภาพ หากคุณเป็นคนสุขภาพดีทั่วไปที่ต้องการบริโภคไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัย ควรทำอย่างไร?

ตามข้อมูลในภาพ เด็กอายุ 6 เดือนสามารถเริ่มกินไข่ได้ โดยควรเริ่มจาก __________ และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณทีหลัง

ไข่ต้มสุกมีพลังงานเท่ากับไข่ดิบ

ผู้ที่เป็นเบาหวานควรกินไข่เพียง 1 ฟองต่อสัปดาห์