จากภาพโปสเตอร์ “อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ” ข้อใดคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากที่สุดในช่วงฤดูร้อน?

• การสูญเสียน้ำจากเหงื่อโดยไม่ได้รับน้ำชดเชย
• การดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกาย
• การอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน
• การดื่มน้ำเกินวันละ 2 ลิตร

ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) เกิดจากร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ จึงมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอส่งผลต่อ __________ และการทำงานของอวัยวะต่างๆ

• ระบบไหลเวียนของเหลว

จากข้อมูลในโปสเตอร์ นักเรียนควรเลือกทำสิ่งใดเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ? การกระทำ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ควรทำ (ใช่/ไม่ใช่)

อธิบายว่าทำไมการป้องกันภาวะขาดน้ำจึงสำคัญต่อสุขภาพของเรา เช่น การป้องกันภาวะขาดน้ำสำคัญเพราะหากร่างกายขาดน้ำจะทำให้สมองทำงานช้าลง เหนื่อยง่าย หน้ามืด หรือถึงขั้นหมดสติได้ ตัวอย่างเช่น

• การดื่มน้ำก่อนและหลังออกกำลังกาย