สมชายต้องการปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้สอดคล้องกับหลัก 3อ. เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เขาคำนวณว่าหากเขาลดการบริโภคโซเดียมจาก 3,600 มิลลิกรัมต่อวัน เหลือ 2,000 มิลลิมิลลิกรัมต่อวัน จะลดปริมาณโซเด

• 44.4%
• 50%
• 55.6%
• 60%

การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยให้หัวใจแข็งแรง ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย _______ นาทีต่อสัปดาห์ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก

• 150 นาที

รับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ