หากคุณต้องการบริโภคอาหารจากรายการในภาพให้ได้สารอาหารครบถ้วน โดยเลือกกินเพียง 3 อย่างในหนึ่งวัน คุณควรเลือกอาหารชุดใดจึงจะได้สารอาหารหลากหลายมากที่สุด?

อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจ

น้ำมันตับปลามีไฟเบอร์สูงและช่วยย่อยอาหาร

ข้าวโอ๊ตช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย