"การบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง การแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้วันละ 400 กรัม เป็นแนวทางที่องค์การอนามัยโลกเสนอไว้"

1. กีวีมีปริมาณวิตามินซีมากกว่าส้ม

2. มะละกอมีวิตามินซีมากกว่าแอปเปิ้ล 10 เท่า

3. สตรอว์เบอร์รีมีวิตามินซีมากกว่ากีวี