คุณป้านิดตั้งใจจะออกกำลังกายตามหลัก 3อ. อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หากใน 1 เดือนมี 4 สัปดาห์ คุณป้าควรใช้เวลาออกกำลังกายทั้งหมดกี่นาที?

• ก. 300 นาที
• ข. 450 นาที
• ค. 600 นาที
• ง. 750 นาที

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรส ___________

• หวาน มัน เค็ม

พิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้ แล้วตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ ว่าตรงตามหลัก 3อ. 2ส. กินข้าวมันไก่ทุกวัน

พิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้ แล้วตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ ว่าตรงตามหลัก 3อ. 2ส. ฟังเพลงคลายเครียดก่อนนอน