นักเรียนคนหนึ่งต้องการบริโภควิตามิน C อย่างน้อย 75 มิลลิกรัมต่อวัน เขามีผลไม้ 3 ชนิดให้เลือก: • ส้ม 1 ผล (ให้วิตามิน C 70 มก.) • กล้วย 1 ผล (ให้วิตามิน C 10 มก.) • กีวี 1 ผล (ให้วิตามิน C 90 มก.)nces.

การบริโภคผักผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ผักสีเขียวมีรสชาติดีกว่าผักสีแดง

การรับประทานผลไม้ช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย