หากเราต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ควรหยุดพักหรือเปลี่ยนอิริยาบถอย่างน้อยทุกๆ ______ นาที

• 10-15นาที

จากข้อมูลในโปสเตอร์ ให้นักเรียนอธิบายว่าทำไมการกินอาหารหลากหลายประเภทจึงมีความสำคัญ เมื่อเราต้องนั่งทำงานนานและใช้สมองมาก

• อาหารแต่ละชนิดมีประโยชน์แตกต่างกัน เช่น อาหารบำรุงสายตา บำรุงสมอง เสริมภูมิต้านทาน และบำรุงกระดูก ซึ่งล้วนช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่ ลดอาการเมื่อยล้า และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

ควรดื่มน้ำหวานเย็นเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ

นักเรียนคนหนึ่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 6 ชั่วโมง และต้องการบำรุงสายตาด้วยการกินผักผลไม้ ซึ่งควรกินให้ได้ 4-6 ทัพพีต่อวัน ถ้านักเรียนกินผักวันละ 1 ทัพพีในตอนเช้า ผลไม้ 2 ทัพพีในตอนเย็น ขาดอีกกี่ทัพพี

• 1
• 2
• 3
• 4