แครอท 100 กรัมมีสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยต้านมะเร็ง หากคุณกินแครอทวันละ 150 กรัม จะได้รับสารต้านมะเร็งเท่ากับกี่เท่าของการกิน 100 กรัม?

• 0.5 เท่า
• 1 เท่า
• 1.5 เท่า
• 2 เท่า

จากข้อมูลในรูปภาพ "ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีโพลีฟีนอลสูง " ใช่หรือไม่

หากคุณต้องการรับสารต้านมะเร็งจากการกินฝรั่ง ซึ่งมีวิตามินซีสูง คุณควรเลือกกินผลไม้ชนิดใดที่มีวิตามินซีใกล้เคียงกันเพื่อเสริมกัน?

• ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รี หรือพริกหวาน ซึ่งก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน

อธิบายแผนการกินผักและผลไม้ใน 1 วันเพื่อให้ได้รับสารต้านมะเร็งจากหลากหลายกลุ่มสาร เช่น โพลีฟีนอล วิตามินซี แคโรทีนอยด์

• เช้า-ดื่มน้ำทับทิมเพื่อรับโพลีฟีนอล กลางวัน-กินสลัดแครอทและบรอกโคลีเพื่อรับแคโรทีนอยด์ เย็น-ทานฝรั่ง ลิ้นจี่ หรือสตรอว์เบอร์รีเพื่อรับวิตามินซี