ภาวะขาดน้ำทำให้เหงื่อออกมากและทำให้ร้อนขึ้น

ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลให้ระบบไหลเวียนของเลือดล้มเหลวและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

ภาวะขาดน้ำจะทำให้เราหิวน้ำบ่อย ๆ เท่านั้น

ภาวะขาดน้ำไม่มีผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะในร่างกาย

ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

ช่วยในการย่อยอาหาร

ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น

ถูกทุกข้อ

กระหายน้ำ

น้ำหนักเพิ่ม

ผิวแห้ง

มีพลังงานมาก

0.5 ลิตร

1.0 ลิตร

1.5 ลิตร

2.0 ลิตร

ช่วยเพิ่มพลังงาน

ช่วยทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป

ทำให้รู้สึกเย็นสบาย

ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

เพราะแสงแดดทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

เพราะแดดจัดทำให้ผิวคล้ำ

เพราะแสงแดดทำให้รู้สึกไม่สบาย

เพราะแดดจัดทำให้มีพลังงานน้อยลง

สมอง

หัวใจ

ไต

ถูกทุกข้อ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ทานอาหารที่มีเกลือเยอะ

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ

ออกกำลังกายหนักๆ

ภาวะขาดน้ำ

การทานอาหารมากเกินไป

การนอนหลับมากเกินไป

ไม่มีผลกระทบใดๆ

เพราะทำให้ผิวไหม้

เพราะทำให้เสื้อผ้าเปียก

เพราะทำให้เหงื่อออกมากและเสียน้ำในร่างกาย

เพราะทำให้รู้สึกสดชื่น