# 1
เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่สารอาหารที่มีในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
- แป้ง 60 -70 %
- ไขมัน 15 -20 %
- โซเดียม
- เนื้อสัตว์และผัก



ไม่ทานบ่อย นานทานที คือ ควรทานแบบต้มสุก โดยเลือกทานแบบน้ำ ใส่เครื่องปรุงให้น้อย ไม่จำเป็นต้องหมดซอง เติมผัก ไข่ เนื้อสัตว์อื่นๆ ที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์แปรรูปลงไปด้วยเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน คำนวณสมดุลส
