ข้อใด ไม่ใช่ ประโยชน์จากการวิ่ง

• 1. การวิ่งช่วยให้นอนหลับได้สนิท
• 2.การวิ่งช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด
• 3.การวิ่งช่วยพัฒนาการทำงานของหัวใจและปอด
• 4.การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่น ๆ มากมาย

ตัวแปรที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันในขณะที่วิ่งหรือเดิน

• 1. ระยะเวลา 2. น้ำหนักตัว 3. ระยะทาง

1. การวิ่งช่วยพัฒนาการทำงานของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

2. การวิ่งช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่น ๆ