Logo
แบบทดสอบแผนที่พรีเมียม
ล็อค (แผนหมดอายุ)
thubnail
พิพิธภัณฑ์ศิลปะBasic
เล่นอิสระ
วางแผนการออกกำลังกาย
Patchanida Mil
0
ปัญหาที่เพิ่มเข้ามา (10/ 20)
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz

# 1

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นขั้นตอนแรกในการวางแผนการออกกำลังกาย?

  • ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย
  • เลือกประเภทการออกกำลังกาย
  • จัดตารางเวลา
  • ประเมินระดับความสามารถของตนเอง

# 2

เลือกประเภท

การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ?

  • การเดิน
  • การวิ่ง
  • การยกน้ำหนัก
  • การปั่นจักรยาน

# 3

เลือกประเภท

ควรออกกำลังกายกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี?

  • 1-2 ครั้ง
  • 3-4 ครั้ง
  • 5-6 ครั้ง
  • ทุกวัน

# 4

เลือกประเภท

สิ่งสำคัญที่ควรทำก่อนและหลังการออกกำลังกายคืออะไร?

  • ดื่มน้ำเย็น
  • ยืดกล้ามเนื้อ
  • ทานอาหารมื้อใหญ่
  • นอนหลับ
ต้องการดูคำถามทั้ง 10 ข้อ?
เข้าร่วม ZEP QUIZ เพื่อเข้าถึงแบบทดสอบกว่า 800,000 ชุด ฟรีเข้าสู่ระบบเพื่อสำรวจทั้งหมด