Logo
search
menuicon
thubnail
เขาวงกต
เล่นอิสระ

สมรรถภาพที่ควรรู้ก่อนเรียน

047 Walit Sang
15
ปัญหาที่เพิ่มเข้ามา (10/ 20)
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz

ปัญหา 1

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

  • ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆที่ท้าทาย
  • ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก
  • ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ
  • ความสามารถของระบบต่างๆในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ปัญหา 2

เลือกประเภท

เพราะเหตุใด วัยรุ่นจึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ

  • เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเต็มที่
  • เพราะวัยรุ่นต้องการเป็นที่ยอมรับในกลุ่มเพื่อน
  • เพราะวัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการใช้กำลัง
  • เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง

ปัญหา 3

เลือกประเภท

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

  • สิงหาไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน
  • สงกรานต์นิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย
  • มิ้นชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา
  • เค้กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ปัญหา 4

เลือกประเภท

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

  • ความคล่องตัว
  • ความอดทนในการใช้กำลัง
  • ความสมดุลหรือการทรงตัว
  • พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ปัญหา 5

เลือกประเภท

การวางแผนปรับปรุงและพัฒนาตนเองควรคำนึงถึงสิ่งต่างๆ ต่อไปนี้ ยกเว้นข้อใด

  • สภาพแวดล้อมและสถานที่
  • วัตถุประสงค์และเป้าหมาย
  • ความสะดวกสบายในการปฏิบัติ
  • การชักชวนบุคคลอื่นเข้าร่วมกิจกรรม

ปัญหา 6

เลือกประเภท

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

  • ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
  • ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง
  • ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามคล่องแคล่ว
  • ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

ปัญหา 7

เลือกประเภท

ถ้านักเรียนต้องการทดสอบความทนทานของการเต้น ของหัวใจ สามารถทดสอบได้โดยวิธีใด

  • วิ่งระยะไกล
  • วิ่งอ้อมหลัก
  • ดันพื้น 30 วินาที
  • นั่งงอตัวไปข้างหน้า

ปัญหา 8

เลือกประเภท

การพัฒนาตนเองเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกาย สามารถ ทำได้โดยอาศัยหลักการใด

  • ตั้งตา ตั้งใจ ตั้งมั่น
  • เข้าใจ เข้าถึง พัฒนา
  • ทบทวน ฝึกฝน พัฒนา
  • เต็มใจ เตรียมตน เติมเต็มความสามารถ

ปัญหา 9

เลือกประเภท

เพราะเหตุใด จึงไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังจาก รับประทานอาหาร

  • เพราะร่างกายเกิดการเมื่อยล้า
  • เพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด
  • เพราะจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร
  • เพราะจะทำให้หน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย

ปัญหา 10

เลือกประเภท

ถ้าเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายไม่ควรปฏิบัติ อย่างไร

  • ประคบร้อนทันที
  • พักกล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บ
  • กดหรือใช้ผ้าพันบริเวณที่บาดเจ็บ
  • ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงขึ้น เพื่อลดอาการบวม
การแชร์ Google Classroom