ความสามารถของร่างกายในการประกอบการงานหรือกิจกรรมต่างๆได้เป็นอย่างมีปรสิทธิภาพ

จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายซึ่งทำให้ร่างกายแข็งแรง

ความสามารถของร่างกายในการทำงาน

การศึกษาเกี่ยวกับร่างกาย

การทดสอบความรู้

การทดลองทางวิทยาศาสตร์

การวิ่ง

การยกน้ำหนัก

การปั่นจักรยาน

การเดินเล่น

ความยืดหยุ่น

ความเร็ว

ความอดทน

ความแข็งแรง

เพิ่มความแข็งแรง

ลดน้ำหนัก

เพิ่มความยืดหยุ่น

เพิ่มความอดทนของหัวใจ

ช่วยลดไขมัน

ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ช่วยรักษาสมดุลของอุณหภูมิร่างกาย

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

มีผักและผลไม้มาก

มีน้ำตาลสูง

มีเกลือมาก

มีเนื้อแดงมาก

ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว

ลดความยืดหยุ่น

เพิ่มความเครียด

ลดการทำงานของหัวใจ

ทำทุกวันโดยไม่มีวันหยุด

ทำเป็นระยะเวลาและความถี่ที่เหมาะสม

ออกกำลังกายเฉพาะตอนเช้า

ออกกำลังกายเมื่อรู้สึกเครียด

วิ่งมาราธอน

การทำสมาธิ

การยกน้ำหนัก

การว่ายน้ำ

ทำให้เหนื่อยง่าย

เพิ่มความสามารถในการทำงาน

ลดความสามารถในการทำงาน

ทำให้รู้สึกเครียด