ความฉลาดทางอารมณ์

# 1

หากกำลังโกรธเพื่อนในห้องที่ชอบเเกล้ง จะยัดการอารมณ์ยังไง

บ่นเรื่องนี้ให้เพื่อนสนิทฟังเพื่อระบายความโกรธ

เเกล้งเพื่อนกลับในทันที

หายใจเข้าลึก ๆ เเละพยายามควบคุมอารมณ์ ไม่ตอบโต้ทันที

เดินหนีออกไปโดยไม่พูดอะไรเลย

# 2

เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือกดดัน ควรทำอะไรเป็นอย่างเเรก

เพิกเฉยต่ออารมณ์ตัวเองเเละทำงานต่อ

ระบายความเครียดโดยระเบิดอารมณ์ใส่คนอื่น

ใช้อารมณ์ตัดสินใจโดยไม่คิดให้รอบคอบ

ตระหนักว่าตนเองกำลังเครียด

# 3

หากรู้สึกเครียดจากการบ้านหลายวิชา สั่งพร้อมกัน ควรทำยังไง

จัดลำดับความสำคัญเเละทำงานทีละอย่าง

พยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน

หยุดทำเเละนอนพักยาว ๆ

โทษคุณครูที่สั่งงานเยอะ

# 4

หากเพื่อนสนิทดูเศร้าผิดปกติ ควรทำยังไง

ไม่ต้องสนใจ เรื่องของเขา

ถามว่าว่าเขาโอเคไหม เเละพร้อมรับฟัง

พยายามเปลี่ยนเรื่องให้เขาหัวเราะ โดยไม่ถามถึงปัญหา

หนีเขา เพื่อไม่ให้สถานการณ์อึดอัด