อาหารหลักหมู่ใดให้สารอาหารเหมือนกัน

วิตามิน คือ สารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ เพื่อนำไปใช้ในระบบต่างๆ

ไขมันเป็นสารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะเป็นแหล่งพลังงานช่วยละลายและดูดซึมวิตามินหลายชนิด

ไขมันช่วยในระบบการขับถ่าย