การหายใจเข้าลึกๆ และยาวๆ สามารถช่วยลดความเครียดได้

การฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีกว่าการฟังเพลงที่มีจังหวะช้า

การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน สามารถช่วยลดความเครียดได้

การพูดคุยกับเพื่อนสนิทไม่ช่วยลดความเครียด

การดื่มน้ำมากๆ ช่วยลดความเครียดได้

การทำสมาธิทุกวันไม่มีผลต่อการลดความเครียด

การนอนหลับเพียงพอสามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้

การเขียนบันทึกความรู้สึกไม่ช่วยในการจัดการกับอารมณ์

การพักผ่อนแบบไม่ทำอะไรเลยไม่ช่วยลดความเครียด

การวาดภาพหรือทำงานศิลปะเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด