แบบทดสอบวิชาโยคะเพื่อสุขภาพ3

# 1เลือกประเภท

1.โยคะมีต้นกำเนิดจากประเทศอะไร

เนปาล

อินเดีย

ญี่ปุ่น

จีน

# 2เลือกประเภท

2. หลักการสำคัญของโยคะคือข้อใด

การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเฉพาะส่วน

การรวมร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว

การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง

# 3เลือกประเภท

3.ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

ช่วยเผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว

ลดความเครียด

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

ช่วยปรับสมดุลของจิตใจ

# 4เลือกประเภท

4.ภาพต่อไปนี้คือท่าโยคะใด

ท่านักรบ2 (Warrior2)

ท่านักรบ1 (Warrior1)

ท่าตรีโกณ (Triangle Pose)

ท่าเก้าอี้(Chair Pose)

# 5เลือกประเภท

5.ท่า “ต้นไม้” (Tree Pose) ช่วยพัฒนาสมรรถภาพด้านใด

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

การทรงตัว ความสมดุลของร่างกาย

การผ่อนคลาย

ถูกทุกข้อ

# 6เลือกประเภท

6.การฝึกท่า “ศพอาสนะ” (Savasana) ช่วยในเรื่องใดมากที่สุด

การผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เพิ่มความสมดุลของร่างกาย

ฝึกสมาธิขั้นสูง

# 7เลือกประเภท

7. การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอช่วยพัฒนาสมรรถภาพใดในชีวิตประจำวัน

การมีสมาธิ

การเข้าสังคม

การเผาผลาญพลังงานดีขึ้น

มีทักษะในการเล่นกีฬาที่ดี

# 8เลือกประเภท

8.หากนักศึกษาต้องการฝึกสมาธิ ควรฝึกท่าใดเพื่อช่วยพัฒนาสมาธิ

สุนัขก้มหน้า (Downward Dog)

สุริยะนมัสการ (SUN SALUTATION)

แพลงก์ (Plank)

ท่าศพ (Savasana)

# 9เลือกประเภท

9.กลุ่มท่าต่อไปนี้ข้อในถูกต้อง

ท่าคีม ท่าหัวจรดเข่า ท่าภูเขา ท่าเด็ก

ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ ท่านักรบ ท่าตรีโกณ ท่าธนู

ท่าคีม ท่าหัวจรดเข่า ท่าเด็ก ท่าคันไถ

ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ ท่านักรบ ท่าตรีโกณ

# 10เลือกประเภท

ท่าโยคะข้อใดต่อไปนี้ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง

ท่าต้นไม้

ท่านักรบ

ท่าสะพานโค้ง

ท่าศพ