ละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์สักพัก

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หยดนํ้าตาเทียมเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้นและกลับมาทำงานต่อ

ใส่แว่นตากันแสงเพื่อกรองรังสีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

กระวนกระวายหรือกลัวเมื่อไม่มีโทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ตโฟน

คุณภาพในการทำงานลดลงและมีความล่าช้าเนื่องจากต้องทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน

ไม่มีการใช้สมาธิกับข้อมูลใด ๆ ที่อ่านหรือได้ฟัง

ตกกังวล หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนเมื่อได้อ่านหรือฟังสิ่งที่ไม่ชอบใจ

เลิกใช้สื่อออนไลน์ชั่วคราวแล้วตั้งใจทำงาน

เตรียมความพร้อม ตอบข้อความที่ส่งทางไลน์

พยายามตรวจ Facebook หรือ เว็บพันธุ์ทิพย์ทุก 5 นาที เพื่อไม่พลาดกิจกรรมสำคัญของเพื่อน

นำโทรศัพท์มาตั้งตรงหน้า เพื่อที่จะเห็นได้ทันทีทันใดเมื่อมีคนส่งข้อความถึงเรา

ถูกทุกข้อ

เกิดภาวะเครียด เมื่อมีคนโพสต์ต่อว่า

ทำอะไรต้องถ่ายรูปลงสังคมออนไลน์ประจำ

ถ้าไม่มีใครกด Like จะเครียด กังวล

อาจจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

เกิดอาการกระวนกระวาย หงุดหงิด

เกิดอาการง่วงนอน อ่อนเพลีย ขาดแรงจูงใจในการทำงาน

ความสามารถในด้านการสื่อสารกับผู้อื่นน้อยลง

ไม่ควรทำทั้งหมด

ระบายความในใจในสื่อออนไลน์เช่น Facebook

นำเข้ามูลส่วนตัวของแฟนมาเผยแพร่ เพื่อให้ผู้อื่นทราบถึงปัญหาของเรา

ตั้งกระทู้ ถามใน Facebook ว่ามีใครเหมือน หรือ เรียกร้องความสนใจ

แจ้งผู้ปกครอง/ครอบครัว/ผู้รับผิดชอบระบบ ให้ดำเนินการจัดการปัญหา

ช่วยตอบโต้อย่างตรงไปตรงมา เพื่อรักษาสิทธิของเพื่อนเรา

ติดต่อเพื่อน เพื่อวางแผนรับโต้กลับ

ปลุกระดม ยุแหย่ เพื่อให้มีเกิดอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์มากขึ้น

โรคต้อหิน

โรคต้อกระจก

ภาวะกระจกตาอักเสบ

ภาวะวุ้นในตาเลื่อม

ถูกทุกข้อ

ต้องถ่ายรูปกิจกรรมที่ทำหรืออาหารที่กินลงเฟซบุ๊กเสมอ

หากได้รับคอมเมนต์ในเชิงตำหนิหรือต่อว่าจะเกิดความรู้สึกเครียด

เกิดความกระสับกระส่าย กังวล หากไม่มีใครมากดไลค์ (LIKE) ในโพสต์ของตน

ถูกทุกข้อ

ปรับแสงสว่างจากภายนอกและจากจอคอมพิวเตอร์

พักสายตาระหว่างการทำงาน

ปรับระดับการมองระหว่างจอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนปรับท่านั่งในการทำงานให้เหมาะสม