สร้างแบบทดสอบ
# 1
เลือกประเภท
การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญไขมันคือข้อใด?
- A) วิ่งเร็ว 100 เมตร
- B) การว่ายน้ำ
- C) การเดินเร็ว
- D) การยกน้ำหนัก
เทศกาลกีฬา
เล่นเป็นทีม
วิชา พละ
3
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz
# 2
เลือกประเภท
การฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อจะช่วยในเรื่องใดมากที่สุด?
- A) ลดความเครียด
- B) เพิ่มความยืดหยุ่น
- C) เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- C) เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
# 3
เลือกประเภท
3. การวิ่งระยะไกลมีประโยชน์ในด้านใด
- A) เพิ่มความเร็วในการวิ่ง
- B) เพิ่มความทนทานและสุขภาพหัวใจ
- C) ลดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- D) เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
# 4
เลือกประเภท
การยืดกล้ามเนื้อควรทำเมื่อไหร่?
- A) หลังออกกำลังกาย
- B) ก่อนออกกำลังกาย
- C) ในขณะที่ออกกำลังกาย
- D) เมื่อรู้สึกเจ็บปวด
# 5
เลือกประเภท
การเล่นกีฬาแบดมินตันช่วยพัฒนาทักษะใด?
- A) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- B) ความรวดเร็วและความคล่องแคล่ว
- C) การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- D) ความทนทานของหัวใจ
# 6
เลือกประเภท
ในการฝึกซ้อมประเภทใดที่ใช้ท่ากระโดดเชือกมากที่สุด?
- A) ฝึกความยืดหยุ่น
- B) ฝึกความเร็ว
- C) ฝึกความคล่องแคล่ว
- D) ฝึกความแข็งแรง
# 7
เลือกประเภท
พลังงานหลักที่ร่างกายใช้ในการออกกำลังกายคืออะไร?
- A) โปรตีน
- B) คาร์โบไฮเดรต
- C) ไขมัน
- D) วิตามิน
# 8
เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ?
- A) การวิ่ง
- B) การปั่นจักรยาน
- C) การยกน้ำหนัก
- D) การเดินเร็ว
# 9
เลือกประเภท
การว่ายน้ำช่วยในการออกกำลังกายด้านใด?
- A) เสริมสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- B) เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
- C) ฝึกความอดทนและสุขภาพหัวใจ
- D) เสริมสร้างความเร็ว
# 10
เลือกประเภท
การฝึกแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) เหมาะสำหรับการออกกำลังกายประเภทใด?
- A) การออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป
- B) การลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรง
- C) การเสริมสร้างความยืดหยุ่น
- D) การฝึกท่าทางการเดิน
การแชร์ Google Classroom