# 1เลือกประเภท
การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญไขมันคือข้อใด?
A) วิ่งเร็ว 100 เมตร
B) การว่ายน้ำ
C) การเดินเร็ว
D) การยกน้ำหนัก
วิชา พละ
suppawit 123
แมตช์ทีม
วิชา พละ
9
วิชา พละ
9
10 ข้อ
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz
# 2เลือกประเภท
การฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อจะช่วยในเรื่องใดมากที่สุด?
A) ลดความเครียด
B) เพิ่มความยืดหยุ่น
C) เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
C) เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
# 3เลือกประเภท
3. การวิ่งระยะไกลมีประโยชน์ในด้านใด
A) เพิ่มความเร็วในการวิ่ง
B) เพิ่มความทนทานและสุขภาพหัวใจ
C) ลดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
D) เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
# 4เลือกประเภท
การยืดกล้ามเนื้อควรทำเมื่อไหร่?
A) หลังออกกำลังกาย
B) ก่อนออกกำลังกาย
C) ในขณะที่ออกกำลังกาย
D) เมื่อรู้สึกเจ็บปวด
# 5เลือกประเภท
การเล่นกีฬาแบดมินตันช่วยพัฒนาทักษะใด?
A) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
B) ความรวดเร็วและความคล่องแคล่ว
C) การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
D) ความทนทานของหัวใจ
# 6เลือกประเภท
ในการฝึกซ้อมประเภทใดที่ใช้ท่ากระโดดเชือกมากที่สุด?
A) ฝึกความยืดหยุ่น
B) ฝึกความเร็ว
C) ฝึกความคล่องแคล่ว
D) ฝึกความแข็งแรง
# 7เลือกประเภท
พลังงานหลักที่ร่างกายใช้ในการออกกำลังกายคืออะไร?
A) โปรตีน
B) คาร์โบไฮเดรต
C) ไขมัน
D) วิตามิน
# 8เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ?
A) การวิ่ง
B) การปั่นจักรยาน
C) การยกน้ำหนัก
D) การเดินเร็ว
# 9เลือกประเภท
การว่ายน้ำช่วยในการออกกำลังกายด้านใด?
A) เสริมสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
B) เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
C) ฝึกความอดทนและสุขภาพหัวใจ
D) เสริมสร้างความเร็ว
# 10เลือกประเภท
การฝึกแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) เหมาะสำหรับการออกกำลังกายประเภทใด?
A) การออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป
B) การลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรง
C) การเสริมสร้างความยืดหยุ่น
D) การฝึกท่าทางการเดิน
การแชร์ Google Classroom