สร้างแบบทดสอบ
ปัญหา 1
เลือกประเภท
อารมณ์คืออะไร?
- การแสดงออกของพฤติกรรม
- สภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นชั่วคราว
- ความเชื่อที่ส่งผลต่อการตัดสินใจ
- การเรียนรู้ผ่านประสบการณ์
เขาวงกต
เล่นอิสระ
อื่น ๆ
การจัดการอารมณ์และความเครียด(คัดลอก)(คัดลอก)(คัดลอก)
ปรีชาพล สุดยอด
83
0
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz
ปัญหา 2
เลือกประเภท
ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อความเครียดมากที่สุด?
- สภาพแวดล้อม
- การทำงานหนักเกินไป
- ปัญหาความสัมพันธ์
- ถูกทุกข้อ
ปัญหา 3
เลือกประเภท
ข้อใดเป็นลักษณะของความเครียดทางร่างกาย?
- อ่อนเพลีย
- หงุดหงิดง่าย
- ความคิดสับสน
- ไม่มีข้อใดถูก
ปัญหา 4
เลือกประเภท
เมื่อเผชิญกับความเครียด ฮอร์โมนใดในร่างกายที่เพิ่มขึ้น?
- โดปามีน
- เซโรโทนิน
- คอร์ติซอล
- อะดรีนาลีน
ปัญหา 5
เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่วิธีจัดการความเครียด?
- การออกกำลังกาย
- การดื่มแอลกอฮอล์
- การทำสมาธิ
- การพูดคุยกับคนใกล้ชิด
ปัญหา 6
เลือกประเภท
ข้อใดเป็นวิธีการรับรู้อารมณ์ของตนเอง?
- การเขียนบันทึก
- การปฏิเสธอารมณ์ที่เกิดขึ้น
- การโทษผู้อื่น
- การหลีกเลี่ยงปัญหา
ปัญหา 7
เลือกประเภท
การควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียดควรทำอย่างไร?
- หายใจลึกๆ และผ่อนคลาย
- ระบายความโกรธทันที
- เพิกเฉยต่อปัญหา
- หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า
ปัญหา 8
เลือกประเภท
ข้อใดคือการฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์?
- การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้
- การฝึกสติ
- การเล่นเกมที่กระตุ้นอารมณ์
- การหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด
ปัญหา 9
เลือกประเภท
ข้อใดเป็นสัญญาณของการจัดการอารมณ์ที่ดี?
- การตอบสนองอย่างสงบต่อสถานการณ์
- การเพิกเฉยต่อความรู้สึกของผู้อื่น
- การระบายความโกรธผ่านการทะเลาะ
- การตำหนิผู้อื่นในทุกปัญหา
ปัญหา 10
เลือกประเภท
การเขียนบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันช่วยเรื่องใด?
- ลดความกังวล
- ระบายอารมณ์
- เข้าใจตนเองมากขึ้น
- ถูกทุกข้อ
ปัญหา 11
เลือกประเภท
ข้อใดเป็นวิธีคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพ?
- การตั้งคำถามกับตนเอง
- การหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหา
- การนอนหลับให้เพียงพอ
- การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์
ปัญหา 12
เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่ผลของการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม?
- สุขภาพจิตดีขึ้น
- เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
- ลดปัญหาการนอนหลับ
- เพิ่มความขัดแย้งกับคนรอบข้าง
ปัญหา 13
เลือกประเภท
การหายใจเข้าออกลึกๆ มีประโยชน์อย่างไรในการจัดการความเครียด?
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยปรับอารมณ์ให้สงบ
- ช่วยเพิ่มสมาธิ
- ถูกทุกข้อ
ปัญหา 14
เลือกประเภท
การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?
- ลดระดับฮอร์โมนความเครียด
- เพิ่มการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน
- ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
- ถูกทุกข้อ
ปัญหา 15
เลือกประเภท
ข้อใดคือเทคนิคการจัดการความเครียดแบบระยะยาว?
- การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
- การตั้งเป้าหมายชีวิต
- การพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
- ถูกทุกข้อ
ปัญหา 16
เลือกประเภท
มณีเครียดเพราะเพื่อนร่วมงานวิจารณ์งานของเธอ มณีควรทำอย่างไร?
- รับฟังและปรับปรุงงาน
- โต้เถียงทันที
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน
- ลาออกจากงาน
ปัญหา 17
เลือกประเภท
สมชายทำงานจนดึกทุกวันและรู้สึกหมดแรง สมชายควรทำอย่างไร?
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำงานต่อโดยไม่หยุดพัก
- เลิกทำงานทั้งหมด
- ดื่มกาแฟเพิ่มทุกคืน
ปัญหา 18
เลือกประเภท
ส้มโอมักหงุดหงิดเวลาเจอปัญหาจราจร ส้มโอควรทำอย่างไร?
- บีบแตรระบายอารมณ์
- ฟังเพลงที่ชอบเพื่อผ่อนคลาย
- ลงจากรถและเดินกลับบ้าน
- ตะโกนด่าผู้ขับขี่คนอื่น
ปัญหา 19
เลือกประเภท
น้อยหน่ากังวลเรื่องสอบจนท้องเสียบ่อย น้อยหน่าควรทำอย่างไร?
- ไม่อ่านหนังสือเลย
- อดนอนเพื่ออ่านหนังสือ
- จัดตารางการอ่านหนังสือให้เหมาะสม
- ลาออก
ปัญหา 20
เลือกประเภท
เอกพยายามแก้ปัญหากับเพื่อนแต่ยังรู้สึกโกรธ เอกควรทำอย่างไร?
- หยุดพักและคุยเมื่อใจเย็น
- ยุติความสัมพันธ์ทันที
- โต้เถียงจนกว่าเพื่อนจะยอม
- ไม่สนใจและเลิกคบเพื่อน
การแชร์ Google Classroom