# 1เลือกประเภท
อารมณ์คืออะไร?
การแสดงออกของพฤติกรรม
สภาวะทางจิตใจที่เกิดขึ้นชั่วคราว
ความเชื่อที่ส่งผลต่อการตัดสินใจ
การเรียนรู้ผ่านประสบการณ์
การจัดการอารมณ์และความเครียด(คัดลอก)(คัดลอก)(คัดลอก)
ปรีชาพล สุดยอด
เล่นอิสระ
การจัดการอารมณ์และความเครียด(คัดลอก)(คัดลอก)(คัดลอก)
91
การจัดการอารมณ์และความเครียด(คัดลอก)(คัดลอก)(คัดลอก)
91
20 ข้อ
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz
# 2เลือกประเภท
ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อความเครียดมากที่สุด?
สภาพแวดล้อม
การทำงานหนักเกินไป
ปัญหาความสัมพันธ์
ถูกทุกข้อ
# 3เลือกประเภท
ข้อใดเป็นลักษณะของความเครียดทางร่างกาย?
อ่อนเพลีย
หงุดหงิดง่าย
ความคิดสับสน
ไม่มีข้อใดถูก
# 4เลือกประเภท
เมื่อเผชิญกับความเครียด ฮอร์โมนใดในร่างกายที่เพิ่มขึ้น?
โดปามีน
เซโรโทนิน
คอร์ติซอล
อะดรีนาลีน
# 5เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่วิธีจัดการความเครียด?
การออกกำลังกาย
การดื่มแอลกอฮอล์
การทำสมาธิ
การพูดคุยกับคนใกล้ชิด
# 6เลือกประเภท
ข้อใดเป็นวิธีการรับรู้อารมณ์ของตนเอง?
การเขียนบันทึก
การปฏิเสธอารมณ์ที่เกิดขึ้น
การโทษผู้อื่น
การหลีกเลี่ยงปัญหา
# 7เลือกประเภท
การควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียดควรทำอย่างไร?
หายใจลึกๆ และผ่อนคลาย
ระบายความโกรธทันที
เพิกเฉยต่อปัญหา
หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า
# 8เลือกประเภท
ข้อใดคือการฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์?
การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้
การฝึกสติ
การเล่นเกมที่กระตุ้นอารมณ์
การหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด
# 9เลือกประเภท
ข้อใดเป็นสัญญาณของการจัดการอารมณ์ที่ดี?
การตอบสนองอย่างสงบต่อสถานการณ์
การเพิกเฉยต่อความรู้สึกของผู้อื่น
การระบายความโกรธผ่านการทะเลาะ
การตำหนิผู้อื่นในทุกปัญหา
# 10เลือกประเภท
การเขียนบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันช่วยเรื่องใด?
ลดความกังวล
ระบายอารมณ์
เข้าใจตนเองมากขึ้น
ถูกทุกข้อ
# 11เลือกประเภท
ข้อใดเป็นวิธีคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพ?
การตั้งคำถามกับตนเอง
การหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหา
การนอนหลับให้เพียงพอ
การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์
# 12เลือกประเภท
ข้อใดไม่ใช่ผลของการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม?
สุขภาพจิตดีขึ้น
เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
ลดปัญหาการนอนหลับ
เพิ่มความขัดแย้งกับคนรอบข้าง
# 13เลือกประเภท
การหายใจเข้าออกลึกๆ มีประโยชน์อย่างไรในการจัดการความเครียด?
ช่วยลดความดันโลหิต
ช่วยปรับอารมณ์ให้สงบ
ช่วยเพิ่มสมาธิ
ถูกทุกข้อ
# 14เลือกประเภท
การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?
ลดระดับฮอร์โมนความเครียด
เพิ่มการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน
ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
ถูกทุกข้อ
# 15เลือกประเภท
ข้อใดคือเทคนิคการจัดการความเครียดแบบระยะยาว?
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การตั้งเป้าหมายชีวิต
การพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
ถูกทุกข้อ
# 16เลือกประเภท
มณีเครียดเพราะเพื่อนร่วมงานวิจารณ์งานของเธอ มณีควรทำอย่างไร?
รับฟังและปรับปรุงงาน
โต้เถียงทันที
หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน
ลาออกจากงาน
# 17เลือกประเภท
สมชายทำงานจนดึกทุกวันและรู้สึกหมดแรง สมชายควรทำอย่างไร?
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทำงานต่อโดยไม่หยุดพัก
เลิกทำงานทั้งหมด
ดื่มกาแฟเพิ่มทุกคืน
# 18เลือกประเภท
ส้มโอมักหงุดหงิดเวลาเจอปัญหาจราจร ส้มโอควรทำอย่างไร?
บีบแตรระบายอารมณ์
ฟังเพลงที่ชอบเพื่อผ่อนคลาย
ลงจากรถและเดินกลับบ้าน
ตะโกนด่าผู้ขับขี่คนอื่น
# 19เลือกประเภท
น้อยหน่ากังวลเรื่องสอบจนท้องเสียบ่อย น้อยหน่าควรทำอย่างไร?
ไม่อ่านหนังสือเลย
อดนอนเพื่ออ่านหนังสือ
จัดตารางการอ่านหนังสือให้เหมาะสม
ลาออก
# 20เลือกประเภท
เอกพยายามแก้ปัญหากับเพื่อนแต่ยังรู้สึกโกรธ เอกควรทำอย่างไร?
หยุดพักและคุยเมื่อใจเย็น
ยุติความสัมพันธ์ทันที
โต้เถียงจนกว่าเพื่อนจะยอม
ไม่สนใจและเลิกคบเพื่อน
การแชร์ Google Classroom
เข้าถึงไม่ได้เนื่องจากแพลนหมดอายุ คัดลอกและแก้ไขในแผนที่อื่น