การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

• ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
• ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย
• เพิ่มความเครียด

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในด้านใดของร่างกาย?

• การสร้างเม็ดเลือดขาว
• การดูดซึมแคลเซียม
• การผลิตอินซูลิน
• การย่อยอาหาร

อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน?

• ผักสด
• ข้าวขาว
• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• น้ำมันมะกอก

ปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่คือเท่าใด?

• ประมาณ 1 ลิตร
• ประมาณ 2 ลิตร
• ประมาณ 3 ลิตร
• ประมาณ 4 ลิตร

การนอนหลับเพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างไร?

• ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
• ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์
• ลดภูมิคุ้มกัน
• ทำให้ผิวหนังเสีย

การบริโภคเกลือในปริมาณมากอาจส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?

• เพิ่มความดันโลหิต
• ช่วยเผาผลาญไขมัน
• ทำให้หัวใจแข็งแรง
• เพิ่มการทำงานของสมอง

การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอช่วยเรื่องใด?

• เพิ่มน้ำตาลในเลือด
• ลดความเสี่ยงโรคอ้วน
• เพิ่มความเหนื่อยล้า
• ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง

การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?

• เพิ่มความจำ
• ช่วยในการย่อยอาหาร
• เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด
• ลดความดันโลหิต

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อส่วนใดของร่างกาย?

• สมอง
• ลำไส้
• ไต
• หัวใจ

การบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรมาจากแหล่งใด?

• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันปลา
• น้ำมันหมู
• เนย

ลิ้นเป็นอวัยวะที่รับรส