การออกกำลังกายควรวางแผนให้สอดคล้องกับเป้าหมายด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล

การพักผ่อนไม่สำคัญในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

การจัดเวลาออกกำลังกายทุกวันช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

ควรจัดเวลาให้กับการทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดเพื่อสุขภาพที่ดี

การพัฒนาสมรรถภาพทางกายไม่จำเป็นต้องมีการวางแผนล่วงหน้า

การออกกำลังกายควรสอดคล้องกับความสามารถของแต่ละบุคคล

การออกกำลังกายที่ดีควรมีความหลากหลายในกิจกรรม

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีการประเมินผล

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

การออกกำลังกายเพียง 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอสำหรับสุขภาพที่ดี