การออกกำลังกายควรวางแผนให้สอดคล้องกับเป้าหมายด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล

การพักผ่อนไม่สำคัญในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

การจัดเวลาออกกำลังกายทุกวันช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

ควรจัดเวลาให้กับการทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดเพื่อสุขภาพที่ดี