BMI คือการวัดค่าดัชนีมวลกาย สามารถใช้ในการวัดได้กับคนทุกเพศและทุกวัย

ค่า TDEE คือ ค่าพลังงานที่เราใช้ทั้งหมดในแต่ละวัน ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักให้เรากินให้ได้แคลอรี่น้อยกว่าค่าดังกล่าว

หลักใดตามเนื้อหาที่เรียน คือ หลักที่ใช้ในการออกกำลังกาย (ตัวอักษรภาษาอังกฤษ 4 ตัว)

• FITT

• F I T T

• fitt

• Fitt

• Fitt

ตามเรื่อง Heart Rate Zone การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายเพื่อความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจ ต้องออกกำลังกายที่ Zone ใด

• Zone 1
• Zone 2
• Zone 3
• Zone 4
• Zone 5