สร้างแบบทดสอบ
ปัญหา 1
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้มากที่สุด?
- การวิ่ง
- การว่ายน้ำ
- การยกน้ำหนัก
- การเดิน
ห้องหนีภัยในโรงเรียน
เล่นอิสระ
อื่น ๆ
สุขศึกษาสมรรถภาพทางกาย
สิริมา🐝
18
0
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz
ปัญหา 2
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์ต่อระบบใดมากที่สุด?
- ระบบหายใจ
- ระบบย่อยอาหาร
- ระบบกล้ามเนื้อ
- ระบบประสาท
ปัญหา 3
เลือกประเภท
การยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
- ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
- ลดการบาดเจ็บ
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- เพิ่มความดันโลหิต
ปัญหา 4
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสำหรับการเพิ่มความยืดหยุ่น?
- โยคะ
- คาร์ดิโอ
- สควอช
- ว่ายน้ำ
ปัญหา 5
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบใดที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
- การเดินเล่น
- การว่ายน้ำ
- การยกน้ำหนัก
- การเต้นแอโรบิก
ปัญหา 6
เลือกประเภท
การออกกำลังกายประเภทใดที่ช่วยในการพัฒนาสมรรถภาพหัวใจและปอด?
- การยกน้ำหนัก
- การวิ่ง
- การเดิน
- การเล่นโยคะ
ปัญหา 7
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสมกับการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก?
- การปั่นจักรยาน
- การเดินเร็ว
- การยกน้ำหนัก
- การว่ายน้ำ
ปัญหา 8
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อมากที่สุด?
- การเดิน
- การเต้นซุมบ้า
- โยคะ
- การวิ่ง
ปัญหา 9
เลือกประเภท
ควรทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย?
- ก่อน
- หลัง
- ทั้งก่อนและหลัง
- ไม่จำเป็น
ปัญหา 10
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่ช่วยในการพัฒนาสมรรถภาพความอดทน?
- สควอช
- การวิ่งระยะไกล
- การยกน้ำหนัก
- การกระโดดเชือก
ปัญหา 11
เลือกประเภท
ควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี?
- 1 ครั้ง
- 2 ครั้ง
- 3 ครั้ง
- 5 ครั้ง
ปัญหา 12
เลือกประเภท
การออกกำลังกายประเภทใดที่ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบแอโรบิก?
- การเต้นแอโรบิก
- การวิ่ง
- การปั่นจักรยาน
- การยกน้ำหนัก
ปัญหา 13
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่เหมาะสำหรับการลดความเครียด?
- การยกน้ำหนัก
- การวิ่ง
- การเล่นโยคะ
- การเต้น
ปัญหา 14
เลือกประเภท
อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในการออกกำลังกายคืออะไร?
- 50-60%
- 60-70%
- 70-85%
- 85-95%
ปัญหา 15
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่ช่วยในการพัฒนาความสมดุล?
- การยกน้ำหนัก
- การเต้นซุมบ้า
- การปั่นจักรยาน
- การเล่นโยคะ
ปัญหา 16
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง?
- การวิ่ง
- การว่ายน้ำ
- การยกน้ำหนัก
- การซิทอัพ
ปัญหา 17
เลือกประเภท
การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสำหรับการฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายหนัก?
- การวิ่ง
- การยกน้ำหนัก
- การเดินเร็ว
- การยืดกล้ามเนื้อ
ปัญหา 18
เลือกประเภท
ควรดื่มน้ำเท่าไรระหว่างการออกกำลังกาย?
- 0.5 ลิตร
- 1 ลิตร
- 1.5 ลิตร
- 2 ลิตร
ปัญหา 19
เลือกประเภท
การออกกำลังกายใดที่เหมาะสำหรับการเพิ่มความคล่องแคล่ว?
- การยกน้ำหนัก
- การเต้นซุมบ้า
- การเล่นโยคะ
- การวิ่ง
ปัญหา 20
เลือกประเภท
อาหารประเภทใดที่ควรรับประทานหลังการออกกำลังกาย?
- ไขมัน
- โปรตีน
- คาร์โบไฮเดรต
- วิตามิน
การแชร์ Google Classroom