สมรรถภาพทางกาย คือ ความสามารถของร่างกายในการปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เหนื่อยล้าง่าย ใช่หรือไม่

ความเร็ว หมายถึงอะไร

• ความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งในเวลาที่สั้นที่สุด

การออกกำลังกายสำคัญอย่างไร

• ทำให้ร่างกายแข็งแรง
• ทำให้เหนื่อยง่าย

สมรรถภาพทางกาย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ช่วยพัฒนาความสามารถในการเล่นกีฬา

การที่เราออกกำลังกายบ่อยๆจะทำให้สมรรถภาพทางกายเสื่อมลง

การวิ่งระยะสั้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความเร็ว

กายออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม และเจ็บป่วยง่ายขึ้น

สมรรถภาพทางกายมีกี่องค์ประกอบ

• 2 องค์ประกอบ

การนั่งแตะปลายเท้า เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความเร็ว
• ความทนทาน
• ความแข็งแรง
• ความยืดหยุ่น

การดันพื้นหรือซิทอัพเป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความทนทาน
• ความเร็ว
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• ความยืดหยุ่น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสมรรถภาพทางกายหรือไม่

ความทนทานของกล้ามเนื้อ จัดอยู่ในองค์ประกอบของสมรรถภาพที่เกี่ยวกับทักษะใช่หรือไม่

การทรงตัว จัดอยู่ในองค์ประกอบของสมรรถภาพที่เกี่ยวกับทักษะหรือไม่

ความยืดหยุ่น ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ความคล่องแคล่วว่องไว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว เช่น การก้ม การเอื้อม และการบิดตัว