Logo
แผนที่ที่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับ Pro Plan ควิซ
ควิซถูกล็อกเนื่องจาก แผน PRO หมดอายุ
thubnail
สนามสายรุ้ง
เรียงลำดับ
อื่น ๆ

สมรรถภาพทางกาย

Wichai Yatitha
120
0
ปัญหาที่เพิ่มเข้ามา (20/ 20)
อนุญาตให้คำตอบที่ไม่ถูกต้อง
ซ่อนคำตอบ
public quiz

ปัญหา 1

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

  • ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ
  • ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก
  • ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ
  • สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหา 2

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "องค์ประกอบของร่างกาย" ได้ถูกต้อง

  • สัดส่วนปริมาณไขมันในร่างกายกับมวลร่างกายที่ปราศจากไขมัน โดยวัดออกมาเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมัน
  • ารเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
  • ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
  • ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

ปัญหา 3

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความอ่อนตัว" ได้ถูกต้อง

  • ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
  • การเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
  • ความสามารถขงการทำงานของระบบประสาทในการกระทำ การเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง ที่มีความสลับซัพซ้อนในเวลาเดียวกัน อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

ปัญหา 4

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความคล่องแคล่วว่องไว" ได้ถูกต้อง

  • ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
  • การเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
  • ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ
  • สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือ สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหา 5

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความเร็ว" ได้ถูกต้อง

  • ความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งได้อย่างรรวดเร็ว
  • ระยะเวลาที่เร็วที่สุดที่ร่างกายเริ่มมี การตอบสนองหลังจากได้รับการกระตุ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นความสามารถของระบบประสาท
  • ความสามารถของระบบประสาทและกล้ามเนื้อในการที่จะก่อให้เกิดแรงมากที่สุดในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด หีือการเอาชนะแรงต้านทานได้การหดตัว ขอองกล้ามเนื้อออย่างรวดเร็วจะต้องมี ความแข็งแรงของกล้ามเนื้และความเร็ว
  • ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มั่นคง ทั้งขณะอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่

ปัญหา 6

เลือกประเภท

การดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

  • ด้านความเร็ว
  • ด้านความอดทนของกล้ามเนื้อ
  • ด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • ด้านพลังของกล้ามเนื้อ

ปัญหา 7

เลือกประเภท

ข้อใดไม่ใช่ความสำคัญของการมีสมรรถภาพที่ดี

  • ทำให้ร่างกายแข็งแรง
  • การทำงานของร่างกายมีการทำงานที่ดีขึ้น
  • ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี
  • ทำใให้มีคนรู้จักมากขึ้น

ปัญหา 8

เลือกประเภท

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

  • ความเร็ว
  • การทำงานที่ประสานกัน
  • ความคล่องแคล่วว่องไว
  • การทรงตัว

ปัญหา 9

เลือกประเภท

การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

  • การกระโดดไกล
  • การยกน้ำหนัก
  • การวิ่ง 5000 เมตร
  • การวิ่งเก็บของ

ปัญหา 10

เลือกประเภท

การวิ่งเก็บของ เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

  • ความเร็ว
  • การทรงตัว
  • ความคล่องแคล่วว่องไว
  • พลังกล้ามเนื้อ

ปัญหา 11

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความเร็ว

  • วิ่ง 10000 เมตร
  • วิ่งเก็บของ
  • วิ่ง 50 เมตร
  • วิ่งมาราธอน

ปัญหา 12

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "การทำงานที่ประสานกัน" ได้ถูกต้อง

  • ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มั่นคง ทั้งขณะอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่
  • ความสามารถขงการทำงานของระบบประสาทในการกระทำ การเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง ที่มีความสลับซัพซ้อนในเวลาเดียวกัน อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
  • ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง

ปัญหา 13

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

  • การกระโดดสูง
  • การยกน้ำหนัก
  • การดันพื้น
  • การซิทอัพ

ปัญหา 14

เลือกประเภท

การซิทอัพเป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านนใด

  • ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • พลังของกล้ามเนื้อ
  • ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด
  • ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ปัญหา 15

เลือกประเภท

การทดสอบความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด ควรทดสอบตามรายการใด

  • การวิ่ง 50 เมตร
  • การวิ่ง 100 เมตร
  • ยืนยกเข่า 3 นาที
  • การวิ่งเก็บของ

ปัญหา 16

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นหลักของการออกกำลังกาย

  • FFITT
  • TIFF
  • FFFTT
  • FiTTF

ปัญหา 17

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหมายของหลักการออกกำลังกายแบบ FFITT ไม่ถูกต้อง

  • F=Frequency ความถี่ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
  • F=Free ออกกำลังกายยังไงก็ได้
  • I=Intensity ความหนักในการออกกำลังกายควรอยู่ในช่วง 55-85 ของอัตราการเต้รหัวใจสูงสุด
  • T=Time ระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 30 นาที ขึ้นไป
  • T=Type ชนิดของการออกกำลังกายที่เข้าร่วม

ปัญหา 18

เลือกประเภท

ฟาฮัทอายุ 15 ปี จะมีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดอยู่ที่เท่าไหร่

  • 204
  • 203
  • 205
  • 207

ปัญหา 19

เลือกประเภท

ถ้าฟาฮัทต้องการการออกกำลังกายยู่ในช่วงเพิ่มสมรรถภาพหัวใจควร จะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่เท่าใด

  • 205
  • 112
  • 134
  • 174

ปัญหา 20

เลือกประเภท

ถ้าฟาฮัทต้องการการออกกำลังกายยู่ในช่วงเผาผลาญไขมัน ควร จะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่เท่าใด

  • 205
  • 112
  • 134
  • 174
การแชร์ Google Classroom