ปัญหา 1

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ
ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก
ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ
สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหา 2

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "องค์ประกอบของร่างกาย" ได้ถูกต้อง

สัดส่วนปริมาณไขมันในร่างกายกับมวลร่างกายที่ปราศจากไขมัน โดยวัดออกมาเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมัน
ารเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

ปัญหา 3

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความอ่อนตัว" ได้ถูกต้อง

ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
การเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
ความสามารถขงการทำงานของระบบประสาทในการกระทำ การเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง ที่มีความสลับซัพซ้อนในเวลาเดียวกัน อย่างมีประสิทธิภาพ
ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ

ปัญหา 4

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความคล่องแคล่วว่องไว" ได้ถูกต้อง

ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง
การเคลื่อนไหวของข้อต่อ เคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะทำได้ของข้อต่อ
ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ
สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือ สภาวะความสมบูรณ์ของร่างกายที่จะประกอบกิจกรรมทางกายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหา 5

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "ความเร็ว" ได้ถูกต้อง

ความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งได้อย่างรรวดเร็ว
ระยะเวลาที่เร็วที่สุดที่ร่างกายเริ่มมี การตอบสนองหลังจากได้รับการกระตุ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นความสามารถของระบบประสาท
ความสามารถของระบบประสาทและกล้ามเนื้อในการที่จะก่อให้เกิดแรงมากที่สุดในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด หีือการเอาชนะแรงต้านทานได้การหดตัว ขอองกล้ามเนื้อออย่างรวดเร็วจะต้องมี ความแข็งแรงของกล้ามเนื้และความเร็ว
ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มั่นคง ทั้งขณะอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่

ปัญหา 6

เลือกประเภท

การดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

ด้านความเร็ว
ด้านความอดทนของกล้ามเนื้อ
ด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ด้านพลังของกล้ามเนื้อ

ปัญหา 7

เลือกประเภท

ข้อใดไม่ใช่ความสำคัญของการมีสมรรถภาพที่ดี

ทำให้ร่างกายแข็งแรง
การทำงานของร่างกายมีการทำงานที่ดีขึ้น
ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี
ทำใให้มีคนรู้จักมากขึ้น

ปัญหา 8

เลือกประเภท

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

ความเร็ว
การทำงานที่ประสานกัน
ความคล่องแคล่วว่องไว
การทรงตัว

ปัญหา 9

เลือกประเภท

การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

การกระโดดไกล
การยกน้ำหนัก
การวิ่ง 5000 เมตร
การวิ่งเก็บของ

ปัญหา 10

เลือกประเภท

การวิ่งเก็บของ เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

ความเร็ว
การทรงตัว
ความคล่องแคล่วว่องไว
พลังกล้ามเนื้อ

ปัญหา 11

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความเร็ว

วิ่ง 10000 เมตร
วิ่งเก็บของ
วิ่ง 50 เมตร
วิ่งมาราธอน

ปัญหา 12

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหายของ "การทำงานที่ประสานกัน" ได้ถูกต้อง

ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกาย ให้มั่นคง ทั้งขณะอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่
ความสามารถขงการทำงานของระบบประสาทในการกระทำ การเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง ที่มีความสลับซัพซ้อนในเวลาเดียวกัน อย่างมีประสิทธิภาพ
ความสามารถของกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งในการออกแรงติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง สามารถออกแรงต้านทานได้ในช่วงการหดตัว 1 ครั้ง

ปัญหา 13

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

การกระโดดสูง
การยกน้ำหนัก
การดันพื้น
การซิทอัพ

ปัญหา 14

เลือกประเภท

การซิทอัพเป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านนใด

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
พลังของกล้ามเนื้อ
ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ปัญหา 15

เลือกประเภท

การทดสอบความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด ควรทดสอบตามรายการใด

การวิ่ง 50 เมตร
การวิ่ง 100 เมตร
ยืนยกเข่า 3 นาที
การวิ่งเก็บของ

ปัญหา 16

เลือกประเภท

ข้อใดเป็นหลักของการออกกำลังกาย

FFITT
TIFF
FFFTT
FiTTF

ปัญหา 17

เลือกประเภท

ข้อใดอธิบายความหมายของหลักการออกกำลังกายแบบ FFITT ไม่ถูกต้อง

F=Frequency ความถี่ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
F=Free ออกกำลังกายยังไงก็ได้
I=Intensity ความหนักในการออกกำลังกายควรอยู่ในช่วง 55-85 ของอัตราการเต้รหัวใจสูงสุด
T=Time ระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 30 นาที ขึ้นไป
T=Type ชนิดของการออกกำลังกายที่เข้าร่วม

ปัญหา 18

เลือกประเภท

ฟาฮัทอายุ 15 ปี จะมีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดอยู่ที่เท่าไหร่

ปัญหา 19

เลือกประเภท

ถ้าฟาฮัทต้องการการออกกำลังกายยู่ในช่วงเพิ่มสมรรถภาพหัวใจควร จะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่เท่าใด

ปัญหา 20

เลือกประเภท

ถ้าฟาฮัทต้องการการออกกำลังกายยู่ในช่วงเผาผลาญไขมัน ควร จะมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่เท่าใด