แนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที หากคุณอายุ 15 ปี และออกกำลังกายวันละ 45 นาที เป็นเวลา 4 วันในสัปดาห์นี้ คุณออกกำลังกายเกิน ควร หรือยังไม่ถึงเวลาที่แนะนำ?
