기름진 음식은 피하고, 생선이나 식물성 기름을 늘리면 좋다.

짠 음식은 고혈압의 주요 원인 중 하나다.

잠을 4~5시간만 자도 혈당과 혈압에는 큰 변화가 없다.

규칙적인 걷기 운동은 세 질환(고혈압·당뇨·고지혈증)에 모두 좋다.