퀴즈 만들기
문제 1
선택형
에어로빅 운동의 주요 이점은 무엇인가요?
- 근력 강화
- 심폐 지구력 향상
- 유연성 증가
- 균형 잡기
미로
자유 풀이
운동에 관한 기초 상식 테스트!!
명환쌤
140
오답 허용
정답 미표시
공개 퀴즈
문제 2
선택형
운동 후 근육 회복을 돕는 데 가장 좋은 식품은 무엇인가요?
- 탄수화물
- 단백질
- 지방
- 섬유질
문제 3
선택형
운동 중 수분 섭취가 중요한 이유는 무엇인가요?
- 근육 강화
- 피로 감소
- 체온 조절
- 운동 시간 증가
문제 4
선택형
스트레칭을 할 때 가장 중요한 점은 무엇인가요?
- 빠른 속도
- 짧은 시간
- 정확한 자세
- 많은 횟수
문제 5
선택형
체지방을 효과적으로 줄이기 위해 가장 적합한 운동은 무엇인가요?
- 웨이트 트레이닝
- 고강도 인터벌 트레이닝
- 요가
- 필라테스
문제 6
선택형
운동 전 워밍업의 주요 목적은 무엇인가요?
- 근육 크기 증가
- 부상 예방
- 운동 시간 단축
- 지구력 향상
문제 7
선택형
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 무엇인가요?
- 운동 시간
- 산소 사용 여부
- 운동 강도
- 운동 장소
문제 8
선택형
운동 중 발생하는 '젖산'의 주요 역할은 무엇인가요?
- 에너지 공급
- 근육 피로 증가
- 근육 회복 촉진
- 체온 조절
문제 9
선택형
근력 운동을 할 때 주로 사용하는 에너지원은 무엇인가요?
- 지방
- 단백질
- 탄수화물
- 비타민
문제 10
선택형
유산소 운동의 대표적인 예는 무엇인가요?
- 벤치프레스
- 스쿼트
- 마라톤
- 데드리프트
문제 11
선택형
운동 중 탈수 상태를 방지하기 위해 가장 중요한 것은 무엇인가요?
- 단백질 섭취
- 수분 섭취
- 탄수화물 섭취
- 비타민 섭취
문제 12
선택형
운동 전 준비 운동의 효과는 무엇인가요?
- 근육량 증가
- 심박수 증진
- 부상 예방
- 체지방 감소
문제 13
선택형
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 주요 장점은 무엇인가요?
- 근육량 증가
- 심폐 지구력 향상
- 유연성 향상
- 지구력 증가
문제 14
선택형
운동 후 쿨다운의 주된 목적은 무엇인가요?
- 심박수 회복
- 근육량 증가
- 유연성 향상
- 체지방 감소
문제 15
선택형
심폐 지구력을 측정하는 대표적인 방법은 무엇인가요?
- 1RM 테스트
- BMI 측정
- VO2 Max 테스트
- 유연성 테스트
문제 16
선택형
탄수화물이 운동 시 중요한 이유는 무엇인가요?
- 근육 회복을 돕기 위해
- 칼로리를 소모하기 위해
- 신속한 에너지원으로 사용되기 위해
- 체지방을 줄이기 위해
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