Logo
search
menuicon
thubnail
Bilik Melarikan Diri Sekolah
Gaya Bebas
Menengah Atas 3
Lain-lain

SS Champ 2

MAUREEN BONG M
41
MAUREEN BONG M
Masalah tambahan (10/ 20)
Allow incorrect answer
Tunjukkan jawapan
public kuiz

masalah 1

jawapan pendek

Apakah dua kelebihan aktiviti fizikal pada Aras 2 dalam piramid aktiviti fizikal?

  • Menguatkan otot, Meningkatkan fleksibiliti

  • Melakukan aktiviti fizikal dalam masa yang lama

  • Membekalkan oksigen kepada otot-otot

masalah 2

jawapan pendek

Berapakah frekuensi yang disarankan untuk aktiviti di Aras 3?

  • 3 hingga 6 kali seminggu

masalah 3

jawapan pendek

Swee Lin seorang bekas atlet angkat berat wanita, mempunyai berat badan 88 kg dengan ketinggian 164 cm. Apakah indeks jisim tubuh (IJT) bagi Swee Lin?

  • 32.7kg/m2

masalah 4

jawapan pendek

Namakan satu jenis senaman yang sesuai untuk meningkatkan komposisi otot seperti pada gambar rajah diberi.

  • Latihan bebanan

  • Latihan litar berintangan / latihan litar

  • Latihan rintangan

  • Latihan daya tahan progresif

masalah 5

jawapan pendek

Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum bersukan?

  • Meningkatkan suhu dalam badan/ suhu otot-otot yang terlibat

  • Mengurangkan risiko kecederaan otot / Menyediakan otot sebelum pergerakan sebenar

  • Menyesuaikan organ terhadap peningkatan kadar kerja aktiviti fizikal

masalah 6

jawapan pendek

Berikan contoh aktiviti fizikal pada Aras 1 yang boleh dilakukan oleh warga emas?

  • Berjalan dengan pantas

  • Zumba / Menari / Gerakkan badan selama 15-30 minit

  • Berkebun / Bercucuk tanam

  • Membersihkan halaman rumah

masalah 7

jawapan pendek

Apakah kelebihan melakukan aktiviti fizikal atau rekreasi?

  • Meningkatkan kecergasan fizikal

  • Mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik

  • Meningkatkan kecekapan melakukan kerja harian

  • Membina daya tahan otot / kekuatan otot

  • Meningkatkan fleksibiliti pergerakan

masalah 8

jawapan pendek

Apakah pembolehubah dalam aktiviti fizikal

  • Frekuensi / Kekerapan

  • Intensiti / Intensity

  • Masa / Time

  • Type / Jenis latihan

masalah 9

jawapan pendek

Apakah maksud senaman?

  • Aktiviti yang dirancang untuk meningkatkan komponen kecergasan fizikal.

  • Aktiviti fizikal yang memberi manfaat fizikal atau mental

  • Pergerakan fizikal yang menggunakan satu atau gabungan lebih komponen kecergasan fizikal

  • Aktiviti fizikal yang lebih tinggi intensitinya daripada aktiviti harian

masalah 10

jawapan pendek

Berikan contoh senaman?

  • Senaman aerobik

  • Senaman anaerobik

  • Semua contoh senaman jangka masa lama

  • Semua contoh senaman intensiti tinggi

Google Classroom Share