SILA TONTON VIDEO DI PAUTAN INI DAHULU: https://www.youtube.com/watch?v=wbJz4ayXo_I

Piramid makanan digunakan untuk:

• Menentukan rasa makanan
• Membimbing pemilihan makanan sihat
• Menentukan masa makan
• Menentukan jenis senaman

Ayuh lihat piramid makanan malaysia: https://www2.moh.gov.my/index.php/pages/view/2725

Apakah nutrien utama dalam kumpulan bijirin?

• Protein
• Karbohidrat
• Lemak
• Vitamin

Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin dan serat. BETUL atau SALAH

Kumpulan makanan manakah perlu diambil dalam kuantiti yang paling sedikit?

• Sayur-sayuran
• Buah-buahan
• Lemak, minyak dan gula
• Bijirin

Timun dan Lobak merah ialah contoh makanan yang kaya dengan protein. BETUL atau SALAH

Fungsi utama protein dalam badan ialah untuk

• Membina dan membaiki tisu badan

• Baiki tisu badan

• Tisu badan

• Bina tisu badan

Lemak yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan:

• Obesiti
• Anemia
• Selsema
• Dehidrasi

Antara berikut, manakah makanan yang tergolong dalam kumpulan buah-buahan?

• Ubi kentang
• Nasi
• Epal
• Ikan

Vitamin C banyak terdapat dalam:

• Daging lembu
• Pisang
• Oren dan limau
• Telur

Mengapa penting untuk mengambil makanan mengikut piramid makanan?

• Untuk mengurangkan perbelanjaan makanan
• Untuk menjaga kesihatan dan keseimbangan nutrien
• Untuk menambahkan berat badan
• Untuk menjadi kuat sahaja

Makanan tinggi garam boleh menyebabkan:

• Tulang rapuh
• Tekanan darah tinggi
• Masalah penglihatan
• Kulit kering

Karbohidrat memberi tenaga kepada badan. Contoh makanan yang kaya dengan karbohidrat ialah:

• Roti dan nasi
• Ikan dan daging

Air penting untuk tubuh manusia kerana:

• Membantu penghadaman dan mengawal suhu badan

• Bantu penghadaman

• Kawal suhu badan

Makanan daripada susu dan hasil tenusu penting untuk:

• Kesihatan tulang dan gigi
• Menurunkan berat badan
• Memberi rasa kenyang
• Menyebabkan obesiti

Makanan seimbang perlu diambil sekali seminggu. BETUL atau SALAH

Gula berlebihan dalam diet boleh menyebabkan

• Kencing manis

Sayur-sayuran yang berwarna hijau gelap kaya dengan:

• Gula dan garam
• Zat besi dan serat

Apakah yang berlaku jika seseorang tidak makan makanan seimbang?

• Risiko mendapat penyakit meningkat
• Badan menjadi lebih sihat