KECERGASAN FIZIKAL (LEVEL 3)

Question 1

Apakah maksud kecergasan fizikal menurut Corbin dan Lindsey (2006)?

Accepted Answer

Keupayaan sistem tubuh badan untuk bekerja dengan efisien

Question 2

Apakah komponen kecergasan yang terlibat dalam kapasiti aerobik?

Accepted Answer

Kapasiti aerobik

Question 3

Apakah prinsip yang digunakan dalam latihan fizikal untuk merancang aktiviti?

Accepted Answer

Prinsip FITT

Question 4

Berapa kali seminggu disarankan untuk bersenam mengikut prinsip kekerapan?

Accepted Answer

Lima kali

Question 5

Apakah maksud intensiti dalam latihan fizikal?

Accepted Answer

Tahap kesukaran melakukan aktiviti fizikal

Question 6

Apakah aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik?

Accepted Answer

Berjoging

Question 7

Apakah maksud kelenturan dalam konteks kecergasan fizikal?

Accepted Answer

Keupayaan otot, tendon, dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum

Question 8

Apakah alat yang digunakan untuk mengukur komposisi badan?

Accepted Answer

Kaliper

Question 9

Bilakah ujian SEGAK dilaksanakan setiap tahun?

Accepted Answer

Mac dan Ogos

Question 10

Apakah manfaat memiliki kelenturan yang baik?

Accepted Answer

Mengurangkan risiko kecederaan