Logo
search
menuicon
Peta yang direka khusus untuk Pro Plan kuiz
Kuiz telah dikunci kerana pelan PRO anda telah tamat
thubnail
Pembersihan Sekolah
Gaya Bebas
Rendah
Bahasa Melayu

GAYA HIDUP SIHAT

NOOR SHAHIRAH
3
0
Masalah tambahan (10/ 20)
Allow incorrect answer
Sembunyikan jawapan
public kuiz

masalah 1

pilihan

Apakah maksud gaya hidup sihat?

  • Amalan yang membantu seseorang mengekalkan kesihatan fizikal dan mental
  • Gaya hidup yang hanya memberi fokus kepada pemakanan sahaja
  • Amalan yang hanya menitikberatkan aktiviti fizikal
  • Cara hidup yang bergantung kepada ubat-ubatan

masalah 2

pilihan

Apakah tiga aspek utama dalam gaya hidup sihat?

  • Makan makanan segera, bersenam, dan bekerja lebih masa
  • Pemakanan seimbang, aktiviti fizikal, dan penjagaan kesihatan mental
  • Tidur yang sedikit, pemakanan tinggi gula, dan senaman berat
  • Minum air yang banyak, bersukan, dan bermain permainan video

masalah 3

pilihan

Mengapakah pemakanan yang baik penting?

  • Agar seseorang tidak perlu tidur
  • Untuk menggantikan keperluan bersenam
  • Supaya seseorang dapat makan seberapa banyak yang mahu
  • Untuk memastikan tubuh mendapat nutrien yang mencukupi

masalah 4

pilihan

Apakah kandungan utama dalam pemakanan seimbang?

  • Karbohidrat, protein, lemak sihat, vitamin, dan mineral
  • Gula, garam, makanan segera, dan minuman bergas
  • Makanan ringan, makanan segera, dan minuman tenaga
  • Hanya protein dan lemak

masalah 5

pilihan

Apakah penyakit yang boleh berlaku akibat pengambilan makanan tinggi lemak dan gula secara berlebihan?

  • Kanser, demam, dan selesema
  • Rabun, sakit kepala, dan batuk
  • Obesiti, diabetes, dan penyakit jantung
  • Kudis buta, malaria, dan sakit tekak

masalah 6

pilihan

Berapakah tempoh bersenam yang disarankan setiap minggu?

  • 10 minit sehari, tiga kali seminggu
  • 30 minit sehari, lima kali seminggu
  • 60 minit sehari, sekali seminggu
  • 5 minit sehari, dua kali seminggu

masalah 7

pilihan

Apakah contoh aktiviti fizikal yang baik untuk kesihatan?

  • Bermain permainan video, menonton televisyen, dan tidur
  • Makan makanan segera, berehat sepanjang hari, dan membaca buku
  • Duduk lama di depan komputer, makan berlebihan, dan minum minuman bergas
  • Berjalan kaki, berbasikal, dan bersukan

masalah 8

pilihan

Apakah kesan stres atau tekanan yang berpanjangan?

  • Rasa lapar, tenaga bertambah, dan lebih kuat bekerja
  • Berat badan meningkat, suara menjadi lantang, dan mudah tersenyum
  • Sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan gangguan tidur
  • Perasaan gembira, tenaga bertambah, dan tubuh lebih sihat

masalah 9

pilihan

Berapa jam tidur yang disarankan untuk individu dewasa setiap malam?

  • 7 hingga 9 jam
  • 3 hingga 5 jam
  • 5 hingga 6 jam
  • 10 hingga 12 jam

masalah 10

pilihan

Apakah faedah mengamalkan gaya hidup sihat?

  • Boleh makan apa sahaja tanpa had
  • Tidak perlu bersenam kerana tubuh sudah sihat
  • Mengelakkan penyakit dan menikmati kehidupan berkualiti
  • Boleh tidur lebih daripada 12 jam sehari
Google Classroom Share