# 1pilihan
Apakah matlamat penting dalam pemakanan atlet ?
A. Untuk menambah berat badan
B. Untuk memenuhi keperluan tenaga individu
C. Untuk mengelakkan makanan ringan
D. Untuk meningkatkan rasa makanan
NUTRI-FIEST TALK QUIZ
irdina maisara
Ikut Turutan
Universiti
Lain-lain
NUTRI-FIEST TALK QUIZ
5
Universiti
Lain-lain
NUTRI-FIEST TALK QUIZ
5
10 soalan
Allow incorrect answer
Sembunyikan jawapan
public kuiz
# 2pilihan
Apakah makronutrien utama dalam pemakanan ?
A. Vitamin dan mineral
B. Air dan elektrolit
C. Karbohidrat, protein, dan lemak
D. Serat dan gula
# 3pilihan
Karbohidrat membantu dalam :
A. Menyimpan tenaga untuk latihan
B. Membina otot
C. Menurunkan berat badan
D. Menghasilkan enzim
# 4pilihan
Apakah sumber protein daripada tumbuhan ?
A. Susu dan ayam
B. Kekacang seperti kacang soya
C. Daging dan ikan
D. Minyak zaitun
# 5pilihan
Pengambilan lemak berlebihan boleh menyebabkan :
A. Obesiti dan penyakit kronik
B. Kekurangan tenaga
C. Penurunan berat badan
D. Kehilangan otot
# 6pilihan
Berapa gram karbohidrat yang diperlukan oleh atlet setiap hari ?
A. 2-4g/kg berat badan
B. 10-15g/kg berat badan
C. 5-10g/kg berat badan
D. 1-2g/kg berat badan
# 7pilihan
Vitamin B dan C dikategorikan sebagai :
A. Vitamin larut lemak
B. Vitamin larut air
C. Vitamin sintetik
D. Vitamin larut minyak
# 8pilihan
Apakah fungsi utama zat besi ?
A. Membantu kontraksi otot
B. Mengimbangi asid-bes
C. Pembentukan hemoglobin darah
D. Membekalkan tenaga
# 9pilihan
Tanda-tanda dehidrasi termasuk :
A. Dahaga dan pening
B. Berat badan meningkat
C. Kulit berminyak
D. Kadar jantung perlahan
# 10pilihan
Berapa jumlah air yang perlu diminum 2 jam sebelum latihan ?
A. 250 ml
B. 500 ml
C. 750 ml
D. 1 liter
Google Classroom Share