PJOK GEMBIRA | ZEP QUIZ

問題 1

選択式

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan

Kemampuan tubuh untuk beristirahat

Kemampuan tubuh untuk mengonsumsi makanan sehat

Kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak

問題 2

選択式

Apa komponen utama dari kebugaran jasmani?

Kekuatan, Kelincahan, Kelenturan, Keseimbangan

Kekuatan, Kecepatan, Kecerdasan, Kreativitas

Kelincahan, Kecerdasan, Kesehatan, Kebersihan

Kekuatan, Kesehatan, Keindahan, Keluwesan

問題 3

選択式

Latihan apa yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

Berlari

Berenang

Angkat beban

Bersepeda

問題 4

選択式

Mengapa penting memiliki kebugaran kardiovaskular yang baik?

Untuk meningkatkan daya tahan seksual

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

Untuk meningkatkan daya tarik fisik

Untuk meningkatkan kualitas tidur

問題 5

選択式

Apa manfaat dari latihan kelenturan?

Meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera

Meningkatkan daya ingat

Meningkatkan kecerdasan

Meningkatkan kekuatan fisik

問題 6

選択式

Latihan manakah yang efektif untuk meningkatkan keseimbangan?

Yoga

Renang

Tinju

Sepak bola

問題 7

選択式

Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?

Kemampuan otot untuk bekerja dalam waktu lama tanpa lelah

Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat

Kemampuan otot untuk tumbuh besar

Kemampuan otot untuk bergerak cepat

問題 8

選択式

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran kardiovaskular?

Dengan beristirahat lebih banyak

Dengan berolahraga teratur seperti jogging atau bersepeda

Dengan mengonsumsi suplemen

Dengan tidur lebih awal

問題 9

選択式

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam konteks kebugaran jasmani?

Kemampuan bergerak cepat dari satu tempat ke tempat lain

Kemampuan berpikir cepat

Kemampuan menambah berat badan

Kemampuan menurunkan berat badan

問題 10

選択式

Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani sejak dini?

Untuk menghindari semua jenis penyakit

Untuk membangun kebiasaan hidup sehat dan mencegah penyakit di masa depan

Untuk menjadi lebih populer

Untuk mendapatkan nilai bagus di sekolah

問題 11

選択式

Apa yang dimaksud dengan komposisi tubuh dalam kebugaran jasmani?

Perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan

Persentase lemak, otot, dan tulang dalam tubuh

Jumlah kalori yang dibakar setiap hari

Tingkat hidrasi tubuh

問題 12

選択式

Latihan manakah yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

Berenang

Angkat beban

Yoga

Bermain catur

問題 13

選択式

Mengapa penting memiliki kelincahan yang baik dalam kebugaran jasmani?

Untuk menghindari kebosanan saat berlatih

Untuk meningkatkan respons dan kecepatan bergerak dalam aktivitas fisik

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat

Untuk meningkatkan daya tahan mental

問題 14

選択式

Apa dampak positif dari latihan aerobik teratur?

Meningkatkan kapasitas paru-paru dan kesehatan jantung

Meningkatkan kecerdasan

Meningkatkan kemampuan berbicara

Meningkatkan kemampuan tidur

問題 15

選択式

Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik?

Latihan yang tidak memerlukan oksigen untuk menghasilkan energi

Latihan yang memerlukan banyak oksigen

Latihan yang dilakukan di dalam air

Latihan yang hanya melibatkan otot kaki