Sekolah Dasar 3 kelas Olahraga SD PJOK Kelas 3 Gizi Seimbang dan Makanan Sehat

# 1Pilihan ganda

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang bagi pertumbuhan anak?

Agar anak cepat gemuk dan terlihat berisi.

Agar anak memiliki energi untuk bermain sepanjang hari.

Agar tubuh mendapatkan semua zat penting untuk tumbuh sehat dan kuat.

Agar anak tidak mudah sakit dan cepat pulih jika sakit.

# 2Pilihan ganda

Kelompok makanan manakah yang merupakan sumber karbohidrat utama untuk energi?

Sayuran hijau dan buah-buahan.

Daging, ikan, dan telur.

Susu, keju, dan yogurt.

Nasi, roti, dan kentang.

# 3Pilihan ganda

Mengapa protein penting untuk pertumbuhan anak?

Protein membuat anak kenyang lebih lama.

Protein membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan membangun otot.

Protein memberikan rasa enak pada makanan.

Protein membantu pencernaan makanan.

# 4Pilihan ganda

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh sumber protein hewani?

Tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Brokoli, bayam, dan wortel.

Daging sapi, ikan, dan telur.

Apel, pisang, dan jeruk.

# 5Pilihan ganda

Mengapa vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh, terutama untuk anak yang sedang tumbuh?

Vitamin dan mineral membuat makanan terasa lebih lezat.

Vitamin dan mineral membantu tubuh menyerap nutrisi lain dan melindungi dari penyakit.

Vitamin dan mineral adalah sumber energi utama.

Vitamin dan mineral membantu anak tumbuh lebih tinggi dengan cepat.

# 6Pilihan ganda

Sumber vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh adalah:

Susu dan keju.

Nasi dan roti.

Jeruk dan jambu biji.

Daging dan ikan.

# 7Pilihan ganda

Manakah yang merupakan sumber kalsium terbaik untuk kesehatan tulang dan gigi?

Sayuran hijau seperti bayam.

Buah-buahan seperti pisang.

Produk susu seperti susu dan keju.

Biji-bijian seperti beras merah.

# 8Pilihan ganda

Mengapa serat penting dalam pola makan sehat?

Serat memberikan rasa manis pada makanan.

Serat membantu tubuh membangun otot.

Serat membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat adalah sumber energi utama.

# 9Pilihan ganda

Kelompok makanan manakah yang kaya akan serat?

Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

Produk susu.

Daging merah dan unggas.

Permen dan cokelat.

# 10Pilihan ganda

Apa yang dimaksud dengan 'makanan sehat'?

Makanan yang rasanya sangat enak dan manis.

Makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik.

Makanan yang harganya murah dan mudah didapat.

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng.

# 11Pilihan ganda

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh lemak sehat?

Mentega dan margarin.

Alpukat dan kacang-kacangan.

Gorengan dan keripik kentang.

Sosis dan nugget.

# 12Pilihan ganda

Mengapa penting untuk membatasi konsumsi makanan manis dan berlemak jenuh?

Makanan manis membuat anak lebih pintar.

Makanan manis dan berlemak jenuh dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Makanan manis membuat anak cepat lelah.

Makanan berlemak jenuh membuat anak lebih kuat.

# 13Pilihan ganda

Apa peran air putih dalam tubuh?

Air membantu melarutkan nutrisi, mengatur suhu tubuh, dan melancarkan pencernaan.

Air membuat tulang lebih kuat.

Air memberikan energi seperti karbohidrat.

Air hanya untuk menghilangkan dahaga.

# 14Pilihan ganda

Berapa banyak air yang sebaiknya diminum anak setiap hari?

Minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Minum minuman manis lebih banyak dari air putih.

Hanya minum saat makan.

Cukup minum saat haus saja.

# 15Pilihan ganda

Manakah yang BUKAN merupakan bagian dari 'Isi Piringku' yang dianjurkan?

Makanan pokok (nasi, roti).

Lauk pauk (ikan, ayam, telur).

Sayuran dan buah-buahan.

Minuman manis seperti soda.

# 16Pilihan ganda

Mengapa penting untuk makan beragam jenis makanan setiap hari?

Untuk mendapatkan semua jenis vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Agar bisa mencoba semua jenis masakan.

Agar bisa makan lebih banyak.

Agar tidak bosan dengan makanan yang sama.

# 17Pilihan ganda

Apa dampak negatif jika anak terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji (fast food)?

Anak tumbuh lebih cepat.

Anak menjadi lebih kuat.

Anak menjadi lebih berenergi.

Anak bisa mengalami kekurangan gizi meskipun berat badan naik, serta risiko penyakit kronis.

# 18Pilihan ganda

Bagaimana cara memilih camilan sehat untuk anak?

Memilih buah potong, yogurt tawar, atau segenggam kacang.

Memilih kue kering dan es krim.

Memilih keripik kentang dan biskuit manis.

Memilih permen dan minuman bersoda.

# 19Pilihan ganda

Mengapa sarapan pagi penting bagi anak-anak?

Sarapan hanya tradisi dan tidak penting.

Sarapan membuat anak cepat kenyang sampai sore.

Sarapan membuat anak mengantuk di kelas.

Sarapan membantu anak fokus belajar dan beraktivitas dengan baik di sekolah.

# 20Pilihan ganda

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh makanan yang perlu dibatasi konsumsinya demi kesehatan?

Minuman bersoda, kue manis, dan keripik.

Ikan kukus dan dada ayam panggang.

Sayuran segar dan buah-buahan.

Air putih dan susu rendah lemak.