Buat Kuis Baru
# 1
Pilihan ganda
Berikut ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali....
- Kekuatan
- Kecepatan
- Kelenturan
- Konsentrasi
- Keseimbangan
Ruang Kelas
Berurutan
SMA 11
Olahraga
108
Pembuat Kuis Asli -
berjuang
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis
# 2
Pilihan ganda
Kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai gerakan dengan cepat dan tepat disebut....
- Kekuatan
- Kelincahan
- Daya tahan
- Keseimbangan
- Kecepatan
# 3
Pilihan ganda
Tes kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru adalah....
- Lari 12 menit
- Sit up
- Push up
- Squat jump
- split
# 4
Pilihan ganda
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam waktu yang relatif singkat disebut....
- Kekuatan
- Kecepatan
- Daya tahan
- Kelenturan
- Kesimbangan
# 5
Pilihan ganda
Tes kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengukur kelenturan tubuh adalah....
- Squat jump
- Lari 12 menit
- Sit and reach test
- Push up
- Kayang
# 6
Pilihan ganda
Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Berikut ini yang bukan komponen kebugaran jasmani adalah ...
- Daya tahan kardiovaskular
- Kekuatan otot
- Kelincahan
- Koordinasi
- Kecepatan
# 7
Pilihan ganda
Kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan ...
- Lompat jauh
- Angkat beban
- Lari jarak jauh
- Yoga
- Senam aerobik
# 8
Pilihan ganda
Kelincahan dapat dilatih dengan melakukan latihan ...
- Lari sprint
- Jongkok berdiri
- Jumping jacks
- Peregangan statis
- Yoga
# 9
Pilihan ganda
Pentingnya menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan antara lain ...
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
- Menjaga berat badan ideal
- Meningkatkan kualitas tidur
- Meningkatkan mood dan mengurangi stres
- Semua jawaban benar
# 10
Pilihan ganda
Anak-anak dan remaja dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik minimal ...
- 30 menit per hari
- 1 jam per hari
- 2 jam per hari
- 3 jam per hari
- 4 jam per hari
# 11
Pilihan ganda
Berikut ini adalah contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani ...
- Duduk menonton televisi
- Bermain game online
- Begadang
- Bermain kartu
- Berenang
# 12
Pilihan ganda
Pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik penting karena ...
- Membuang waktu
- Membuat lelah
- Mengurangi risiko cedera
- Menurunkan detak jantung
- Membuat otot lebih tegang
# 13
Pilihan ganda
Istilah "VO2 Max" mengacu pada ...
- Berat badan ideal
- Kecepatan lari maksimum
- Daya tahan otot maksimum
- Kapasitas maksimal tubuh dalam menggunakan oksigen
- Tingkat fleksibilitas sendi
# 14
Pilihan ganda
Berikut ini yang bukan merupakan pedoman untuk melakukan peregangan ...
- Lakukan peregangan saat otot masih dingin
- Tahan regangan selama 15-30 detik
- Lakukan gerakan peregangan secara perlahan dan terkendali
- Bernapas dengan normal selama peregangan
- Hentikan peregangan jika merasakan nyeri
# 15
Pilihan ganda
Istilah "overtraining" merujuk pada ...
- Kondisi kurangnya aktivitas fisik
- Latihan fisik yang terlalu berat dan terlalu sering
- Pola makan yang tidak sehat
- Kurang istirahat setelah berolahraga
- Semua jawaban benar
# 16
Pilihan ganda
ada berapa hal yang harus diperhatikan agar kebugaran jasmani tetap terjaga
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
# 17
Pilihan ganda
Menurut Djoko Pekik Irianto, 2004 kebugaran jasmani digolongkan menjadi
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
# 18
Pilihan ganda
Keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat atau disebut sehat merupakan pengertian dari
- Kegugaran jasmani motoris
- Kebugaran jasmani statis
- Kebugaran jasmani dinamis
- Kebugaran jasmani efisien
- Kebugaran jasmani elegan
# 19
Pilihan ganda
Jenis olahraga yang menggabungkan Latihan aerobic dan ketahanan intensitas tinggi berbasis waktu merupakan pengertian dari
- Latihan aerobic
- Latihan kekuatan
- Kalistenik
- Boot camp
- Latihan fleksibilitas
# 20
Pilihan ganda
IMT 26,1 dengan kategori berat badan memiliki kalsifikasi
- Berat badan kurang
- Obesitas 2
- Obesitas 1
- Kelebihan berat badan
- Berat badan normal
Bagikan ke Google Classroom