Buat Kuis Baru
# 1
Pilihan ganda
Apa tujuan utama dari pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga?
- Meningkatkan kekuatan
- Mencegah cedera
- Meningkatkan kecepatan
- Meningkatkan stamina
Labirin
Bebas
SD 6
Lainnya
41
Pembuat Kuis Asli -
jatirogomya
Izinkan jawaban yang salah
Sembunyikan jawaban
public kuis
# 2
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan VO2 Max dalam konteks kebugaran fisik?
- Volume oksigen maksimal yang bisa digunakan oleh tubuh
- Kecepatan maksimal berlari
- Kekuatan maksimal otot
- Denyut jantung maksimal
# 3
Pilihan ganda
Apa manfaat utama dari latihan kekuatan?
- Meningkatkan fleksibilitas
- Meningkatkan massa otot
- Meningkatkan ketahanan kardio
- Mengurangi stres
# 4
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan istilah 'aerobik' dalam olahraga?
- Latihan dengan intensitas tinggi
- Latihan yang fokus pada kecepatan
- Latihan yang membutuhkan oksigen
- Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
# 5
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'cool down' setelah berolahraga?
- Latihan kekuatan
- Peregangan setelah latihan
- Latihan intensitas tinggi
- Latihan kardio
# 6
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan latihan interval?
- Latihan dengan durasi panjang
- Latihan dengan jeda istirahat
- Latihan dengan beban berat
- Latihan tanpa jeda
# 7
Pilihan ganda
Apa fungsi utama dari protein dalam tubuh terkait olahraga?
- Sumber energi utama
- Mengatur suhu tubuh
- Memperbaiki dan membangun jaringan otot
- Menyimpan lemak
# 8
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan latihan pliometrik?
- Latihan fleksibilitas
- Latihan ketahanan
- Latihan kecepatan
- Latihan daya ledak
# 9
Pilihan ganda
Apa efek dari dehidrasi terhadap performa atlet?
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan fokus
- Menurunkan stamina
- Meningkatkan kekuatan
# 10
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan prinsip overload dalam latihan?
- Latihan dengan intensitas rendah
- Meningkatkan beban latihan secara bertahap
- Mengabaikan istirahat
- Latihan dengan durasi lebih pendek
# 11
Pilihan ganda
Apa peran dari karbohidrat dalam olahraga?
- Mengatur suhu tubuh
- Menyediakan energi utama
- Meningkatkan fleksibilitas
- Memperbaiki jaringan otot
# 12
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik?
- Latihan dengan intensitas rendah
- Latihan yang tidak memerlukan oksigen
- Latihan kardio
- Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
# 13
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'cross-training' dalam program latihan?
- Latihan yang fokus pada satu olahraga
- Latihan yang mengombinasikan berbagai jenis olahraga
- Latihan tanpa beban
- Latihan dengan intensitas rendah
# 14
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'BMI' dalam konteks kesehatan?
- Indeks massa tubuh
- Indeks metabolisme basal
- Indeks kekuatan otot
- Indeks fleksibilitas
# 15
Pilihan ganda
Apa manfaat utama dari peregangan setelah latihan?
- Meningkatkan massa otot
- Meningkatkan fleksibilitas
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan kecepatan
# 16
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'zona target' dalam latihan kardio?
- Zona dengan intensitas rendah
- Zona dengan intensitas sedang hingga tinggi
- Zona tanpa istirahat
- Zona untuk latihan kekuatan
# 17
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan prinsip spesifisitas dalam latihan?
- Latihan yang sama setiap hari
- Latihan yang berfokus pada satu kemampuan
- Latihan dengan beban berat
- Latihan dengan intensitas rendah
# 18
Pilihan ganda
Apa manfaat dari latihan keseimbangan bagi atlet?
- Meningkatkan fleksibilitas
- Meningkatkan kecepatan
- Meningkatkan koordinasi dan stabilitas
- Meningkatkan kekuatan
# 19
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'hidrasi' dalam konteks olahraga?
- Mengatur suhu tubuh
- Asupan cairan yang memadai
- Meningkatkan massa otot
- Mengurangi lemak tubuh
# 20
Pilihan ganda
Apa yang dimaksud dengan 'recovery' dalam program latihan?
- Latihan intensitas tinggi
- Waktu istirahat dan pemulihan
- Latihan dengan beban berat
- Latihan dengan durasi panjang
Bagikan ke Google Classroom