1. Kemampuan otot untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa merasakan lelah yang berlebihan disebut....

• Kekuatan otot
• Daya tahan otot
• Kelenturan
• Kecepatan

Salah satu pilar gizi seimbang adalah...

• Banyak mengonsumsi makanan manis
• Menjaga berat badan ideal
• Tidur sepanjang hari
• Jarang berolahraga

Gerakan kaki pada renang gaya dada meniru gerakan hewan...

• IKAN
• KUCING
• KATAK
• BURUNG

Gerakan memindahkan kaki ke samping kiri dan kanan secara bergantian dalam senam irama disebut langkah...

• Ke depan
• Ke belakang
• Di tempat
• Ke samping

Gerakan push-up bertujuan utama untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki dan paha
• Perut
• Lengan dan bahu
• Punggung

Saat melakukan gerak ayunan dua lengan ke samping, posisi awal kedua lengan adalah...

• Lurus di samping badan
• Lurus di depan dada
• Lurus ke atas
• Menyilang di depan badan

Berikut ini yang termasuk dalam aktivitas fisik kategori ringan adalah...

• Naik turun tangga
• Bermain sepak bola
• Mencuci piring
• Bersepeda

Gerakan seperti pada gambar bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot...

• Lengan
• Perut
• Tungkai
• Leher

Ketika belajar gerak kaki renang gaya dada sambil memegang dinding kolam, tujuannya adalah agar...

• Tubuh bisa cepat tenggelam
• Pernapasan menjadi lebih mudah
• Tubuh tetap seimbang dan tidak bergerak maju
• Gerakan tangan menjadi lebih kuat

Nasi, roti, dan jagung adalah contoh makanan yang banyak mengandung...

• Protein
• Vitamin
• Karbohidrat
• Lemak

Gerakan saling tarik-menarik tali secara beregu sangat baik untuk melatih...

• Kelincahan
• Kekuatan dan kekompakan
• Keseimbangan
• Kecepatan lari

Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk dan pepaya sangat baik bagi tubuh karena kaya akan...

• Lemak
• Karbohidrat
• Garam dan gula
• Vitamin dan serat

Gerakan langkah kaki ke depan disertai menekuk lutut disebut juga langkah...

• Biasa
• Lunge
• Rapat
• Silang

Gerakan berjalan dengan kedua tangan sementara kaki dipegang oleh teman bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

• Kaki
• Perut
• Punggung
• Lengan dan bahu

Seorang anak terlihat kurus, sering lemas, dan mudah sakit. Kemungkinan besar anak tersebut mengalami...

• Kelebihan berat badan
• Alergi makanan
• Kekurangan Kalori dan Protein (KKP)
• Terlalu banyak berolahraga

Untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan secara bersamaan, kombinasi latihan yang paling efektif adalah...

• Sit-up dan lari pagi
• Push-up dan tarik-menarik tali
• Loncat tali dan naik turun bangku
• Berjalan santai dan senam irama

Mengisi waktu luang dengan membaca buku atau bermain di taman bermanfaat untuk menjaga kesehatan ? Mental/rohani

Alat bantu yang bisa diapit di antara kedua paha saat berlatih gerakan lengan renang gaya dada adalah ...? papan/pelampung

Saat melakukan gerakan meluncur dalam renang, posisi tubuh sebaiknya...

• Tegak lurus
• Menekuk seperti bola
• Rata dengan permukaan air (streamline)
• Miring ke salah satu sisi

Ikan, telur, dan tempe adalah contoh makanan yang menjadi sumber utama zat...

• protein

• Protein